杨幂16岁出道拍戏，经常辗转于各剧组，有次被采访时她说:常年的奔波，让她明白了一个道理，要想轻装上阵，行走自如，就要把所有小零碎小物件小习惯，都抛弃，包括小情绪。

她说她是一个对自己挺狠的人，而被她狠掉的第一条，就是情绪。有次，一件事情让她很生气，她就告诉自己，给你二十四小时的时间，必须把这件事压下去。这一天，什么都不做，让自己过去。

无论顺境或逆境，无论特别好或特别不好的事情，都不会持续太久，所以，没必要让自己特别开心或者特别不开心，人生没有为什么，只有事情来了、路在面前了，你要去走。

奥里森·马登在《一生的资本》里说：任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。

一、坏情绪，是害己的利器

不久前在网上看到，一女子在动车上倒水的时候，因为前座的人调座位，不小心碰倒她的水杯，水洒了出来，为了泄愤，她就将开水从对方的衣领倒下，这种过激的行为，不仅让她付出了赔偿，还受到了刑法的制裁。

糟糕的情绪和幼稚的行为，让人悬心，也对她自己造成了很坏的影响。现实生活中，面对意外和不顺心的事，总有一些人听凭情绪任意发作，认为这就是问题的解决之道。

事实上，失控的情绪，不仅对解决事情毫无帮助，还会伤害到自己。

拿破仑说：“能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大”。

遇事不顺时，与其让情绪爆发，不如静下心来，自我反省，觉察内心的坏情绪，好好沟通，换位思考，顾及旁人，积极寻找合理的表达方式。

二、好情绪，是成熟的标志

一朋友和结婚5年的老公离婚了。一天见面吃饭，她才漫不经心的提起，我问她“难过吗？”她说“难过得快要死了”。

“你看起来不像啊？”“非要撕心裂肺的痛哭吗？”她突然笑了起来，但眼里分明有泪水，她迅速低下头，调整情绪，换话题。

人越成熟，相伴而生的便是克制，是知道“说了又能改变什么”后选择沉默，是懂得“熬过去就好”后一个人坚持到底。

成年后就不再像小时那样不开心就大哭，更多时候，纵有无数辛酸痛楚、迷茫惆怅，话到嘴边，说出来却只是风轻云淡的几句，然后让它们随风飘散。

无论情况多么糟糕，我们应该努力去克服环境，把自己从黑暗中解救出来。不被情绪绑架，才能野蛮生长。

三、坏情绪，是失败的根源

三国演义里的张飞，听到二哥关羽被害后，抑制不住悲痛，恨不得立马去给二哥报仇。刘备沉得住气，拒绝了张飞的要求。于是气愤的张飞，无奈之中便日日酩酊大醉，醉后脾气暴躁，动不动就鞭打他们，拿士兵出气。

最后，他的部下忍无可忍，趁他醉酒沉睡时，割下他的头颅，奔东吴而去。张飞的能力很大，但能力这么大的人，没有在战场上慷慨赴死，而是被自己的情绪杀死了，连死都没得到善终。

一个连自己的情绪都控制不住的人，能力再大也无济于事。

生活中，谁都有情绪不好的时候，一念之间，若被情绪控制了，害人害己。一个真正优秀的人，都是以做事为主，那些有损大局的情绪，会被摆在一边。

只有能控制情绪的人，才能最大化地去展现自己的能力。作为领导者更是如此，控制好情绪，才能更好地领导团队，发挥最大的功效。

四、好情绪，是成功的高配

今日头条被誉为最接近腾讯，百度的互联网巨头，他的创始人张一鸣先生，一直以来，被外界认为是个没脾气的人，甚至连下属都几乎没见他生过气。

今日头条曾在2016年~2017年的时候发生过一次重大危机，当时被多家媒体起诉侵权，差点被下架。

但张一鸣先生却没有被情绪支配，而是带领团队迅速分析，做出决策，积极从各方面解决问题。在他的带领下，最终解除危机，并找到契机让公司更快的发展。

在解决问题的时候，张一鸣先生虽然非常理智，但实际上他比任何人都紧张。因为他的好友回忆，他不止一次忧虑紧张过，只是从来不向身边的人传达负面情绪。

这样稳定的情绪，是一个成年人的高配。老子说：“胜人者力，自胜者强”。能控制情绪的人，毫无疑问，他战胜了世间最大的敌人：自己。

当你对别人吼时，收到的必定也是吼；当你对别人微笑时，收获的必定也是微笑。当你学会把负面情绪转化为让自己变得更好的动力时，你肯定能披荆斩棘，所向无敌。

每个人都有各种各样的情绪，这是人之常情，我们要把积压的情绪表达出来，避免累积伤了身心，但也要懂得控制情绪，理性表达，不要伤及无辜。情深不寿，慧极必伤，所有情绪，应该有所表达，但也应该有所节制。

约翰·米尔顿说：“一个人如果能够控制自己的情绪，那他就胜过国王”。控制自己的情绪，是一个人最大的本事。

林语堂说：“一个心地干净、思路清晰、没有多余情绪和妄念的人，是会带给人安全感的。因为他不伤人，也不自伤。不制造麻烦，也不麻烦别人。某种程度上来说，这是一种持戒”。愿我们都能做一个温柔又有力量的成年人。