中原焦点团队  初16中18王连敏原创分享第371天  2021.3.24

筑基其实是在训练我们的内力，地基，是为了更好的用技术做准备。

首先、刘老师讲这节课需要了解的内容：什么是心理学？后面还要学心理咨询是什么意思？心理学的两大分支以及在基础心理学基础上产生的一系列的心理学，还有我们作为心理学工作者或者心理学助人者，我们必须要了解和学习的基础知识和学科有哪些？心理学的四大流派是什么？前三个是公认的三大流派，第4个家庭治疗不一定。有的把家庭治疗作为第四大流派，有的把认知行为作为第四大流派；这几个基本的常见的流派有哪些代表人物？他们最基础的理论、最经典的词语以及在我们心理咨询中的或者助人中的应用是什么。

二、心理学的解读：

1、很多人对心理学是有误解的：（1）认为能猜透人心。学心理学并不代表能猜透人心，很多时候是我们猜不透的，我们猜不了，当然我们会根据他的表现来大概的看出来他可能是一个什么样的情况。

心理咨询中格外强调的:可问可不问，少问或不问；可说可不说，少说或不说。咨询师不要有太多的反应，而是要让对方有更多的反应。因为我们的反应多了可能就会导致对方的反应变少，就会导致他的语言中断，他的思维浮于表面。在平常的约练中，老师们的反应其实太多了，非常的多：我们会大量的去概述，大量的去共情，不断的去赞美，这都会导致对方没办法沉下去，没有办法去让他自身的东西更多的流露出来，没有办法让他自己在他自己的世界里更多的觉察和思考，这样的话我们就很难帮到他，因为很多东西必须由它呈现出来，然后他对自己才会有更多的了解，理解，我们也会对他有更多的了解，理解。

所以，这是我们接下来要在约练的过程中，面对我们的来访者或者是我们身边人，去了解情况的时候，格外要注意的地方。我们猜不透他，但是我们可以更多的去跟他一块探讨，从而对他更多的了解。

（2）、学完心理学以后我们心情就会保持很好。学心理学并不代表我们就不能有情绪，并不代表我们的孩子教的就一定比别人家教的好，比别人家的优秀的多。

更多时候，我们学习心理学是为了完成自我的觉察和意识，对自己有更多的了解，对自己的性格特点、行为模式以及自己的优势、擅长、情绪爆发点、情绪的卡点等等很多的地方有自己更多的完善的、更多的觉察和意识的，这是最重要的。学习心理学的目的更多时候是为了完善自己，通过完善自己，我们完善得越好，就如我们作为一个容器，容纳度就会越高。我们现在很多人的特点：一不小心就有容纳不了的地方。我们自己身上有很多的卡点，或者说是容易导致我们有情绪的地方，都会在咨询中很容易地呈现出来。就会导致你不但帮不了别人，反而很可能伤害到别人，不容易帮助别人，，一不小心，就卷入了，就着了道了。

我们学习心理学代表着我们越来越能觉察了，我们有意识了，这就是成长和进步。焦点经常讲，我们的目的是扩大白而不是消灭黑。接纳我们生活中那些暂时很难改变的部分，学会与问题共存。当我们能够做到这些的时候，其实就代表着我们的心理更健康了，代表着我们学的还不错，这也是我们需要修的功课。

能接纳自己并不代表着就放弃了改变自己，能接纳归接纳，逐渐的去学习，一点一点的仍然去改变自己，完善自己。

什么是我们的卡点呢？所有的让你在咨询的过程中或者是约练的过程中，作为咨询师，有情绪出现的地方，其实都是你的卡点。很多人学心理学，既缺基本功，又缺症状学，还缺自我完善。

接下来希望老师们在自我完善方面多去做功课、约练，作为助人者，必须先去更多的体验、感受、被咨询，最好是长程咨询，比如十个小时，接下来约练的时候最好是固定的去做，固定的咨询师，观察员最好也是固定的，具体的时间一周一次。这样下来会走得更深，对双方都会有收获。

（3）：心理学就是心理咨询。肯定不是，它涵盖的范围是很广很广的。心理学包括两大块儿。一块是基础，一块是应用。目前在高校里面百分之七八十，做的大都是基础研究，而做应用这一块相对是很少的。

心理咨询属于应用心理学的一支，除了心理咨询之外，还有很多的应用心理学的方面，几乎所有有人的地方都有心理学：护理心理学，医疗心理学，物理心理学，健康心理学，体育心理学，广告心理学，犯罪心理学，教育心理学等等。

（4）、不是学心理学的人都会做心理咨询，甚至很多心理学的博士和教授都不一定会做心理咨询，方向不一样，有很多是做心理研究的。

基础心理学有脑认知

（5）、学心理咨询的都会做催眠，这个更不对，因为心理咨询有几百种疗法，催眠只是其中一种疗法，焦点解决也只是其中一个疗法而已，心里咨询下面有很多派别，门派林立，各种派别，但最基础的也就那几个大流派：人本、精神分析、行为、家庭治疗和认知疗法。不管哪个学派都是有它的道理的，不要随意的去否定。也不要过度的去迷恋某个学派。我们要学的是哪些是对我们有帮助的，哪些是对人有帮助的，这是关键，还有基本功。

不管哪个学派，最终最终都是汇聚到你这个人身上，汇聚到对人性的理解，汇聚到你对人的关注、共情、感同身受及通过大量的实操练习而得来的问句、回应的这些能力，这是最重要的。好多时候技术是用不太多的，更多的时候是你对人性的理解，你给对方带来的温暖、安全最重要。所以，不管是做咨询师还是讲师，最终修的都是我们这个人。

人本主义格外最强调一点：真诚，真诚到透明，纯粹到极致。如果想走专业的路线，这就是我们必须修的方向。来访者感觉到你是一个非常非常真诚的人，这不是装的，这是装不来的，气场会散发出来。真诚到几乎是透明的状态，来访者就会感到足够的安全，温暖，他就会足够的停留到自己的内心里面，当他更多的、足够的停留到自己内心里面的时候，不需要你做什么引导、指导和建议，他就会自然而然的流动、去思考、去变化。

真正的，心理咨询不是更多的去解决问题，包括焦点解决也不是单纯的去解决问题，而是建构解决之道。所以，心理咨询更多的是一个陪伴加等待的过程，最少是需要好几次的，多的，可能的话需要十几次几十次，都是很正常的，因为只有这样才会逐渐的深入下去，并且还要固定下来，固定的时间，固定的地点，固定的费用，固定的咨询师。为什么要固定呢？因为只有固定了才能稳定，才能足够安全，不固定，不稳定，来回的变动，来访者就会很难沉下来，好多时候咨询师都要不带动的，更不用说接电话了，去厕所都不要去的。否则，一起身，来访者本来沉浸在状态里，结果，你这一起身再拐回来，来访者就不一定在那个状态里了，可能再进去就很难了，这都是很有讲究的。

（6）、还有的认为心理咨询就是谈谈话就可以了吗？是的，心里咨询就是谈谈话就可以了，好多时候都是咨询师这个人在起作用。

用在教育孩子方面，主要抚养者情绪稳定，温暖，家稳定，关系稳定，给到孩子需要的爱，孩子心理就会健康。

从大的方面说，心理学就是研究人的心理和行为的学科，从更细的方面说，它又不单是研究人的，也研究动物，称为比较心理学。研究人的，就是基础啊，应用啊，应用下面的一系列啊，心里咨询属于应用下面的一个分支，心理咨询下面又有几百个派别和技术，而最基础最核心的就是咨询师本人，用这个人本身在助人，就像在教育孩子的时候，主要教养者用自己本身在教育孩子，而非讲很多的道理，只要抚养者的人格足够稳定，情绪状态足够稳定，她自己生活的足够不错，她幸福，快乐，她的孩子就会受到很大的影响。

三、心理学的基础知识

1、基础心理学，又称普通心理学，几乎每一个心理学的分支都是在基础心理学的研究基础上产生的 。

了解人的心理过程、情绪、意志、需要、动机、能力、人格，知情意，人的动机与情绪与效率有什么关系等等。

2、社会心理学。

3、发展心理学。特别讲到青春期孩子的特点：处在青春期的孩子有一系列的矛盾特点，自我为中心、敏感、认为自己成年了、又“嘴上没毛，办事不牢”，又想干成事，经验又不足，一会儿阴一会儿阳，一会儿认为自己很牛很不错，一会儿一点小事又把自己打击得体无完肤，这些都是最典型的特点，如果家长知道了，好多时候就会对孩子有更多的理解，这是他这个阶段的特点，非常正常。这些都是为了让他很好的自我概念，完成自我统一，就是“我是谁”到“我知道我是谁了”，更好的走向社会毕竟的阶段。一定会有的或者是基本会有的特点。不过如果有的家庭在孩子很小的时候比较的温暖，民主，更多地尊重到孩子，愿意倾听孩子，那么这样家庭的孩子的青春期就会比较的不明显，基本也有但是基本的也不太明显。一般来说家庭越不民主，孩子小的时候控制越很越严，可能到时候时间就会越长，波动就会越大。家长不要感觉就是有问题了，怎么这样啊，这么长啊，这一般都不是绝对的坏事儿，每一个问题都是改变的契机，都是很好的事情。如果小的时候有很多的东西被压抑了，有很多的情绪但是在青春期没有很多的显现出来，很有可能等到他长大以后或者是到了大学时候或者毕业的时候，他开始折腾了。但也不一定他青春期不明显长大以后就一定折腾，根据家庭情况而定。如果小时候经常打呀吵呀骂呀，结果到青春期没有多大的反应，那样将是很麻烦的事情。有可能到大学的时候会出现更严重的事情。

每一个问题都是机会，每一个状况都是提醒。例如，我们在助人的时候，在做咨询的时候，我们发现来访者对我们有敌意，来访者兑我们，来访者有一些言行让我们很不舒服等等，其实，这都是好事儿。但我们有时候就感觉很不舒服，我们就感觉做不了。这个时候，我们要学会抽离出来来看：这其实恰恰说明来访者进入状态了，他开始更多的不再掩饰自己，开始把他生活中的更多真实的东西呈现出来，他并不是对你 ，而是他只是把他生活中的那些模式呈现出来而已。所以在约练的时候也是如此，如果我们感觉到来访者咋会是这样，这个时候我们要觉察到：我有不舒服了，我要调整。还有，很可能他在生活中也是类似的模式，恰恰是在生活中他的这些模式没有被接纳，于是就导致他的生活一团糟。因为他一旦出现这样的模式，别人就会很反感，就会去否定他，攻击他、吵他、批评他、劝她，结果导致他的生活一团糟，他就会很恼火，奋起反抗。但是在咨询中我们就是一个容器，因为你非常的稳定，稳固，不管他怎么折腾你都稳稳的在那：他说他不上学了，你不会劝他去上学，他说他接下来要去做什么什么,反复的说了又没做，咨询师依然稳稳的在那，对他没有一点的情绪。而不是以为你说了你又没做，就你这样活该。你没有这些，你反而能很接纳他，那么，他生活中的那些模式就开始会打破，他的良性的模式就可能会开始出现，这就是咨询师能帮助他的时候到了，其实，这些都是机会到了，前提你要非常清醒的意识到：他不是在攻击你，它只是在生活中一个模式的呈现，他生活中就是这么对人的，正是因为生活中的人受不了他这样，所以才导致他开始内耗，开始产生很多的问题，才一团糟糕所以才来找你呀，如果你再兜不住，你再开始劝着赶紧去上学，赶紧给他讲讲道理，想着咋能赶紧让他去上学，咋能让他赶紧去改变，这样的话，你跟他生活中的人又有什么区别？他立马就会感觉不舒服。他接下来可能就不想来了，因为他感觉受伤害了。或者你一看到他这种情况就不想做了，你跟他生活中的人一样也把他给抛弃了，那也就帮不了他了。

4、变态心理学。在精神科里面叫做症状学。症状学，精神病学，听课看书，推荐钱铭怡教授，《精神病学》沈渔邨教授，所有的症状和用药治疗都有，称为“症状学的百科词典”。最重要的是去医院实习。

5.咨询心理学，推荐钱铭怡教授。

6.诊断技能，我们没有诊断的权利，但是要有判断的能力，是否属于咨询的范畴，避免伤害到来访者，遵守边界。

7.咨询技能，实操、约练、督导、被咨询、听课，大量的实操才会有更多的体会，不是需要多少技术才能实操。同辈督导，一对一督导，被咨询才能体会更多的情况如何处理，被长程咨询过，就会有长程咨询的体验，被咨询还可以处理创伤，自我成长都需要的。

8.心理咨询必学内容: 危机干预、症状学、咨询伦理、诊断、咨询技能，至少熟悉某一流派。

四、心理学四大流派：

1、行为主义：巴普洛夫，华生：经典条件反射（泛化，分化）。桑代克，斯金纳：操作性条件反射（强化、消退，惩罚）。班杜拉：社会学习论（交互作用，观察学习，自我调节，自我效能）榜样作用

2、精神分析：弗洛伊德，心理结构理论，人格结构理论，性心理发展阶段，移情，自由联想，阻抗，心理防御机制

3、人本主义：马斯洛（需要层次理论），罗杰斯（来访者中心疗法）

4、家庭治疗：萨提亚，策略派，结构式，系统式等