人们日常闲聊的时候，总少不了某些冗词赘字，比如说“嗯……你知道”、“就是……那个”，以及叙述事件发生状况时，都数不清讲了几次“然后”。许多初入职场的社会新鲜人常被前辈提醒，最好先厘清自己的想法再开口，免得报告时用了太多的“嗯”、“那个”，让老板认为你事先没准备好，或者对自己没信心。不过如果一直改不掉这个习惯也别太担心，有研究指出，冗词赘字用得好，可是能让你的谈话加分。
许多人说话的时候，就是戒不掉特定的语助词，连向来辩才无碍的美国总统奥巴马（Barak Obama），都习惯使用他们（them）或是呃（uh），2012 年总统大选的一次电视辩论中，奥巴马或许是为了厘清思绪、想出更好的措辞，在 2 分钟内至少讲了 17 次呃。
Quartz 认为，过度使用语助词多半会给人不好的印象，特别是在正式场合，例如对老板报告时一直讲“嗯”、“呃”，可能会让上司感觉你缺乏自信心、犹豫不决或没有把握，而频繁把“好像是??”挂在嘴边，或许是谨慎的表现，但也容易让人纳闷“这个人是笨蛋吗？”、“为什么每次询问事情都无法得到肯定的答覆？”。
频繁使用语助词的坏处，或许不少人都心知肚明，尽管如此，诉说事情时为了顺口，还是很难戒掉这个习惯，据估计，人们说话时每 5 秒就有可能讲出一个无意义的语助词或赘字。
然而巴尔的摩大学助理教授 Steven Cohen 直言，不必急着改掉说话习惯，他进行的沟通研究显示，适度运用某些语助词可以替谈话润色，比如在说完一句较长的句子之后，以“我的意思是……”来详细解释，或者以“像是……”提出一个例子佐证，用这一类意思比较明确具体的词汇，取代意义含糊的“嗯”、“啊”、“那个”，能替你的演说加分。
Cohen 还建议，“嗯”、“呃”这类发语词不要太多，如果担心自己说话时语助词过多，可以试试适时停顿，也能厘清思绪，做出更好的回应。
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