22教育大类2 杨秀芬 2022404074
从我们呱呱坠地开始，我们的人生也就此开始了，而人生充满了许多的不确定性，但正因如此，我们更要一点一点过好每一个今天，正如《活着》中所说的:“人是为了活着本身而活着，而不是为了活着之外的任何事物而活着”，作为当代青年，我们更应活在当下，拒绝内耗，向阳而生。
首先，你是否了解什么是“内耗”？当你有过这样的体验：考试还没开始，就开始担心自己考不过；工作稍有失误，就辗转难眠，担心自己不被认可；伴侣没及时回复信息，就开始胡思乱想；需要做选择时，就左右为难，纠结很长时间……如果你都曾陷入了上述这些的情绪之中，说明你曾有过精神内耗。所谓精神内耗，更多是为了一些无足轻重的事情患得患失。精神内耗犹如一头怪兽，会慢慢吞噬我们本来的模样。从孩童时期一路走来，我似乎变得愈加犹犹豫豫、瞻前顾后、唯唯诺诺，我越加在意别人的看法、别人的点评，生怕下一秒就会被别人的口水淹没。因此我愈发过得小心翼翼，凡是“三思而后行”，最终我变得越来越不像自己。
往往这些内耗的人通常都会苛求自己，当发现自己能力达不到要求时，就会容易陷入内耗。因此，我们要不断地汲取养分去对抗内耗。而读书，就是最简单成本最低的一种方式。你会发现，原来还有这样或者那样的想法。你会发现很多有意思的事情。
有时候想到了一件事，如果时间与能力允许的范围内，那就去行动去做，而不是一直呆在原地不停地想，那只会形成一种肉耗思维。除了让自己有点压抑并且变得不开心，没有什么好处。当然，你也要留点精力去读书去运动去爱人，去奔赴你自己真正想要的生活，而不应该把精力浪费在痛苦的社交、讨厌的人那里，看起来可以挽回的事情，仔细想想一点都不值得，贪恋过去的快乐注定走不远，过去的就让它过去吧，在热爱生活的同时，快乐的小事情真的很多很多。
因此，停止后悔，开始行动，时代楷模张桂梅致学生的一封信中说“在任何一个你没有察觉到的时刻，包括现在，通过行动去改变命运的机会，一直都存在”，这句话也适用于精神内耗的所有人身上。与其沉湎于那些不能改变的，不如向前看看那些我们即将所成就的，放下对失去的执念，用行动让未来不留下遗憾！
