肾，先天之本！
中医认为，肾脏，藏精之所，主骨生髓。意思是，肾，为生命的发动机。
肾脏，也是人体的“工厂”，参与体内激素、骨骼、需要等调节过程。
可见肾脏的重要性。
那么，肾脏不好的人，都有哪些特征呢？
肾不好，“睡觉时”会有3种表现，若一个不占，说明肾脏还算健康
1、睡时浮肿
如果一个人的肾脏功能不好，体内存储的水便会蓄积。
通常会在睡觉的时候，出现双腿浮肿，或者眼部浮肿的现象。
而当这种浮肿现象长久不退，就要提高警惕了，可能是肾脏出问题了。
2、腰部疼痛
俗话说，腰为肾之府，是因为腰部的两侧，便是肾脏的位置。
所以，睡觉的时候，腰部一旦出现剧烈的疼痛，几乎都离不开肾脏疾病。
3、睡时夜尿多
尿液，是肾脏健康的一个指标。
一旦，尿液不再清澈，出现大量泡沫，要警惕蛋白尿，肾受损的信号。
此外，夜尿过多，每晚起夜次数超过2次以上，如果不是睡前喝水过多，则需要警惕肾脏功能受损。
三个习惯，会加速肾脏“病变”，尽量少做
1、房之事过度
“夫精者，生之本也”，如果一个人，房之事过度，除了会伤肾精外，对身体其他脏腑器官，同样有损伤。
我们古代有几百位君主，平均寿命都在30几岁，其中很重要的一个原因，就是“这方面”太过度了！
2、依赖药物
很多如抗生素、消炎镇痛等的药物，都有较大的肾毒性成分，不仅会损害肾脏，也对其他器官有一定的损害。
所以，男人想要养肾，就尽量不过分依赖药物，如吃这类药物的时候，一定要遵医嘱。
3、长期熬夜
肾病在劳累时，往往面临复发或是急性发作的危险。
另外，长期熬夜，带来的不仅仅是睡眠不足的问题，还会引起免疫力下降，最终导致肾病的复发！
同时你也要记住，所有器官，都不喜欢“熬夜”！
养护肾脏健康，谨记：多喝3茶，多做3事！
多喝3茶：
1、枸杞红枣茶
日常生活中，可将枸杞和红枣进行搭配，代茶饮用。
枸杞，性味甘平，具有滋补肝肾，益精明目的作用。
红枣性温、味甘，具有补脾益气、养血安神、生津液、解药毒、促进肠胃功能。
2、蒲公英黄须茶
用蒲公英，玉参，黄须，刺玫花，做成茶包，泡水代茶饮即可。
黄须，即玉米须，其归肾经、膀胱经，用其泡水喝，可利尿、利胆，还可改善肾炎水肿、泌尿系统感染等，并且，减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等。
蒲公英，随处可见，药用价值很高，古代医典中记载，可利尿通淋，有“尿床草”之美誉，可促进排毒，减轻肾脏负担，还有助于改善尿道炎。
玉参，可养阴生津，止消渴，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛，还可提高肾虚者的免疫力。
刺玫花，性质温和，起到中和调节之用，不寒不燥，泡水喝，促进肾脏健康。
3、桑葚枸杞茶
桑葚果，入肾经，益肾滋阴、黑发明目、祛斑延年。
黑枸杞，补肾益精、生津止渴、活络通经。
两者搭配，对肾脏大有益处。
多做3事：
1、勤按摩
肾俞穴：在腰部第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处，左右各一个。
肾俞穴是肾经的重要穴位，经常按摩此穴位，能强壮肾气，增强肾功能，对女性的月经不调也有一定的帮助。
2、吃“双耳”
双耳，即黑木耳和银耳。
黑木耳被誉为：素中之荤和素中之王；具有强健身体、养胃养肾、活血的功能，它能抗血凝、降血脂，降低血黏度，使血液流动顺畅，减少心血管病发生。
银耳，具有强精补肾、润肠、益胃、补气、美容等功效。
3、足部保暖
肾经来于脚底，所以说，养肾的一种最好的方法，就是足部的保暖。
临睡前，可以用热水泡泡脚，对于肾脏健康十分有益！
另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。要知道，肾出于涌泉，涌泉者足心也。
所以，泡脚的同时，可以按摩这个穴位，对于肾脏的保养，大有益处。
