【今早起床】5点20
【清晨功课】静坐、诵读、祈祷
【家务检视】保持干净，物品及时归位
【健康运动】坚持6杯水、跑步、火呼吸
【清晨自问】
【今天是什么日子】今天是2017年9月22日 星期五，是我坚持完成功课的第 28天。
【今天的目标】今天我要带着觉知去生活修行，每时每刻，我都能感受到宇宙的爱与力量在加持我，我是健康、我是快乐，我值得爱与被爱，我拥有顺滑的情感关系，我拥有金钱富足与丰盛，我是智慧与灵性的合一。
【终极人生目标】心灵富足，人生丰盛，未来灵性导师。
【与周围的人相处】我是爱的传递者，我是爱的源泉，给身边爱我和我爱的人带去温暖和幸福
【今年的目标】完成静坐、祈祷、运动、读书、写日记等功课，逐渐开悟人生。
【坚持每日感赏】
感赏老公：亲爱的老公，这几天家里人多，你不厌其烦做饭，为家人服务，真是模范大哥，是榜样。一位朋友的女儿开储备会，你不打算去，经我一说，你欣然前往，老公真是越来越听平和了。晚上我俩从新区经过跨湖大桥，又去医院看望亲戚，有老公的陪伴交流，感觉好幸福！谢老公！
感赏儿女：感恩上天赐予我一双好儿女，是上天托付给我们的宝贝，你们是独一无二的，你们有无限潜能与智慧，你们是最优秀的。爸妈永远祝福你们，爱你们！儿子今天告诉我们，得到了奖学金，大学了，孩子能这样努力学习，在各方面不甘示弱，一点也不用我们操心，真是太好了！女儿今天在辅导班做完作业才回来，也没顾得吃饭，好心疼女儿，宝贝上了初中，更会安排自己的学习了，太棒了！
感赏自己：亲爱的自己，几天来，家里总是人来人往不断，可你一点也不嫌烦，开心接受人多热闹，并发自真心劝侄女减肥，给予监督支持。放学到医院，看到给婆婆买的睡衣有点小，就赶紧去大张条换，和以往喜欢安静，不耐烦管闲事，家里添人就嫌熬煎的你相比，更能按住当下了。今天看到班上数学课代表尽职尽责，赶紧写个心赏条发在班级微信群，家长感恩回应，对于教育，能及时发现优点欣赏鼓励，更能激发孩子内在的力量。
感赏其他：感恩山河大地，感恩父母祖先，感恩遇见的一切，都是帮助我提升的，我要对发生在生命中的一切负百分之一百的责任。谢谢你们，我爱你们！
谨记今天信守承诺：对发生在生命中的一切人、事、物负百分之百的责任。
坚持……感赏……感恩……修行
