2024.8.4第150天
一:身体功课:
1.晨练45分钟
2.站桩6分钟
3.举火烧天8分钟
4.美容操5分钟
二.觉察日记
事件:这两天感觉可热燥里慌。老公回来又是火锅烤鸭的,眼睛都上火的肿了。我是一顿饭都没做,隔以前我想着他在外打工也辛苦,回来我该做做饭,让他歇歇。今年我累的,心想我年年连轴转,不比他在外打工轻松,我趁机歇歇。这两晚上我忙完一躺床上就瞌睡了,想喊他洗澡睡觉,看他刷视频也不想主动,等他刷够后洗澡我早就睡着了。
执行:
总结:以前的毛燥烦少了很多,但不知道自己的忍耐力是多长时间?
矫正:
三:优势墙【语言训练】
1.大宝做到的:躺躺躺(敢躺也牛)
2.二宝做到的:读书(任务)
3.先生做到的:做饭(付出)
4.我做到的:晨练(坚持)
四:每天做自己喜欢的事
唱《春有百花秋有月》三遍
2024-8-4每日一醒静是那么美第649天