昨天和大家分享了我们70%的行为受到习惯的控制，我们每个人都有很多习惯，会有好习惯，比如阅读、写作、健身、冥想、早睡早起等等…..
但更多的应该是不好的习惯，如拖延、吸烟、晚睡、暴饮暴食、抱怨、浪费等等…..
习惯可以让一个人多年如一日地从事枯燥乏味的工作而不愿意换岗或换工作；习惯也可以让一对已经无爱的夫妻继续过着名存实亡的婚姻…这样的事例发生在我们日常生活的各个角落，也许主角就是我们自己。
大家可能听过这样的说法：“养成或改变一个习惯需要21天。”但我的亲身经历告诉我，这种说法并不尽然，改变不同习惯所花费的时间并不一致，至少在我身上是这样。
一直以来，我都有个坏习惯，就是吃饭的速度太快。这是小时候贪玩，为了能快点吃完饭好去玩而养成的。我明白吃饭太快会带来一系列不良反应和不好后果，但就是改不掉。为此，我尝试了各种办法，比如我专门买了一幅“且慢”的字画放在餐厅，每次进餐都会看到，然并卵；又比如我会给自己设定吃饭时间不能快于多少分钟，每次咀嚼多少下再吞咽，然并卵。
习惯为什么如此难以改变？在《习惯的力量》里说道：因为习惯深深根植于我们的潜意识当中。潜意识从不入睡，它永远静静地存在，静静地等待显意识哨兵开小差。潜意识是各种事物的仓库，你过去的经历和经验便在此存放。你的记忆，情感，信仰，价值观，当然，还有你的习惯，统统构成了你的潜意识。
我们越早（尤其是在儿童时期）形成的习惯，形成的时间越长（重复的次数越多）的习惯，就越难改变。
而我们的人生其实就是在不断重复各种习惯中度过的，可以说人生的优劣取决于习惯的好坏。而如何过一天就是如何过一生。
