一、具体时间11月4日至11月10日七日游，方式是自驾游以及徒步环泸沽湖和参加11月9日西昌马拉松。

二、特色

（1）美景有：孟获城、冶勒湖、西昌卫星发射中卫、泸沽湖、仙人洞、邛海、金口河大峡谷。

（2）品尝美食有：九襄牛肉、羊杂粉、彝餐、冕宁土菜馆。

（3）还可以欣赏彝族歌舞表演

（4）可以在邛海跑马拉松，赛道太美了。

（5）徒步环泸沽湖。

三、每天目的地：

（1）第一天冶勒湖（露营）导航：①合江：267km/￥154/2:59h②峨眉站：190km/￥118/2:26h③汉源县长江牛肉食堂：82km/￥48/1:29h④孟获城：29km/￥/1:10h⑤冶勒湖

（2）第二天泸沽湖镇女神湾（露营）导航：①冶勒湖：129km/66￥/2:03h②漫水湾镇：18km/￥/0:23h③西昌卫星发射中心：307km/10￥/6:35h④泸沽湖镇女神湾

（3）第三天大洛水（露营）

导航用六只脚导航（女神湾至大洛徒步30km8:30h）

（4）第四天女神湾（露营）导航用六只脚导航（大洛水至女神湾26km7:30h）

（5）第五天西昌阳光印象酒店（住宿）导航点：①女神湾  ：257km/￥/5:27h②仙人洞：34km/￥/0:57h③阳光印象酒店。

（6）第六天汉源酒店（住宿）导航：①阳光印象酒店：86km/29￥/1:16h②好又来石磨豆花饭店：545m/￥/0:05h③西康温泉大酒店：133km/95￥/1:55h④汉源锦尚酒店

（7）第七天回家。导航：①汉源锦尚酒店：66km/￥/1:39h②古路村：6km/￥/0:13h③铁道兵博物馆：108km/￥/2:36h④峨眉站：266km/154￥/3:00h⑤合江。

一共大约1716km过路费674元

四、具体行程安排

D1（11月4号）、榕山5:00集合出发至合江，汇合合江队友，然后合江至峨眉山市高铁站，与队员刘郁婕汇合，然后，峨眉山市出发至汉源县去吃九襄黄牛肉，吃饭地点为汉源县长江牛肉食堂，很有名（备注：提前打电话订餐，到了就吃，吃了就走）午饭后驱车前往孟获城。

    景点一：孟获城，又名石棉孟获城景区，位于四川省雅安市石棉县栗子坪乡孟获新村境内，雅安地区与凉山州的交界处，是雅安市的南大门，景区毗邻于栗子坪国家级自然保护区，孟获城拥有高山生态草甸，是大熊猫放归地、三国时期诸葛亮第七次七擒孟获之地。景点有大草甸、红石滩、烽火台、月亮湖。（备注：月亮湾在去孟获城的路上，大家可以在孟获城尽情照像，时间控制在二个小时玩耍）

（2）欣赏孟获城后开车前往今天目的地冶勒湖。

    景点二：冶勒湖又被称冶勒水库，位于四川冕宁县冶勒乡，属冶勒自然保护区。因海拔2600多米而拥有高原湖泊的风光。再加上此地位于偏远凉山彝族同胞聚居的大山里，几乎没有游人前往，因此保留了几乎原始的自然风貌。

（3）孟获城至冶勒湖40公里，大约用时1小时，全山路驾驶员小心驾驶。

（4）到冶勒湖后开始扎营、时间充裕的话可以去徒步冶勒湖。

（5）做营地餐，食物有：米饭、一锅乱炖、卤菜（在合江购买抽真空）、白酒（自带）、啤酒（在冶勒乡购买）

（6）适当喝酒，微醉后看情况，如果晚上月光好的话可以向彛胞购买木材，在冶勒湖边开篝火晚会，每人表演节目。

（7）睡觉。

注意事项：

    （1）为了去欣赏孟获城第一天行程比较重，所以要求大家早点出发，尽量少休息，早点赶到孟获城。

（2）如果有队员不想露营的话可以住冶勒湖客栈，可以在携程上提前预定 。

D2（11月5）、尽量早点起床把帐篷收拾好，然后开车前往漫水湾镇吃早餐，吃羊杂粉。早餐后开车前往西昌卫星发射中心。打电话问了，可以去参观卫星中心，但车必须停在大门外，然后坐他们的车才能进入。

  景点三： 西昌卫星发射中心（又称西昌卫星城），是中国卫星发射基地，始建于1970年，1982年交付使用，位于四川省凉山彝族自治州冕宁县。

    参观完基地后驱车前往今天的目的地泸沽湖镇。然后扎营，去镇上购物，做营地餐，欣赏泸沽湖夜景。在女神湾湖边露营，女神湾是欣赏泸沽湖日落的最佳之地。从停车场到湖边需要步行约2公里，湖边场地有限，不好寻找免费的露营点，可与湖边客栈讲价适当给点钱在客栈院子里扎营，还能使用客栈的厕所、水源、桌椅等设施。

    景点四：泸沽湖位于四川省盐源县与云南省宁蒗县交界处，为川滇共辖，湖东为盐源县泸沽湖镇（原左所区），湖西为宁蒗县永宁乡。湖泊面积50.1平方公里，湖水库容量为22.52亿立方米。属高原断层溶蚀陷落湖泊，属长江上游干流金沙江支流雅砻江支流理塘河水系。是云南省海拔最高的湖泊，是中国第三大深水湖泊。泸沽湖周边主要居住着摩梭人、彝族和普米族，沿岸居住有蒙古族7种民族，约1.3万人。优美的自然环境和奇特的民族风情，使这里成为著名的旅游景区。

注意事项：

（1）今天行驶的山路比较多，驾驶员应安全驾驶，中午饭在路边某镇上吃。

（2）不想露营的可以住客栈，可以提前预定也可以到了再订。

D3（11月6日）（环湖第一天）女神湾—后龙山--洛洼—五支洛--草海—喇嘛庙--走婚桥—陈家湾—舍垮—普洛--蒗放、三家村—思娜—大洛水，全程约30公里。大洛水湖边露营，大洛水是欣赏泸沽湖日出的绝佳之地

（1）女神弯停车场沿徒步道翻过龙山便是洛洼码头；

（2）过洛洼码头沿公路前行到五支洛，便进入草海的范围；

（3）草海上有徒步栈道，可以远离公路上汽车的侵扰；

（4）走完草海的徒步栈道便是剌嘛庙与走婚桥，两处不在同一个地方，如果不去喇嘛庙便直接过走婚桥；

（5）过走婚桥后沿公路继续前行到陈家湾（公路边有牌坊提示）；

（6）到陈家弯后有两种选择：一是继续沿公路走（比较远）；二是沿小路进陈家湾（岔路多需要轨迹引导或沿途打听）；

（7）从陈家湾经舍垮到普洛一直都可以走湖边小道，这段湖边小路很适合徒步，远远胜于枯燥的沿湖公路；

（8）在普洛重新又回到公路，沿着环湖公路过蒗放、三家村、思娜，在思娜离开公路沿湖边徒步道一直到大洛水，这段徒步道一直在湖边，景色非的美，很适合徒步。

大洛水是云南宁蒗一个比较大的村落，客栈、商店、餐馆非常多，湖边的栈道、沙滩、空地适合露营的地方也很多，在这里露营等待第二天早上观日出是很不错的选择。

注意事项：

（1）体能差的和不想徒步的今天可以从女神湾开车前往大洛水。

（2）大洛水也是客栈住宿，可提前预定也可以到了再订。

（3）每位对员把东西放在车上，轻装徒步至大洛水，但必须背上中午路餐以及水。

（4）到了大洛水后扎营做营地餐吃晚饭。

（5）看日落。

（6）明天早起看日出，很美。

D4（11月7日）（环湖第二天）大洛水—大鱼坝---小鱼坝—情人滩--里格—李山峦--尼塞—杨二车娜姆艺术博物馆—小洛水--大鱼出水口—达祖—情人滩—洼夸—泸沽湖假日酒店--鸭子垭口—女神湾，全程约26公里

（1）大洛水沿湖边小道走一段后回到沿湖公路；

（2）在大鱼坝可以重新回到湖边步道，一直到小鱼坝又重新回公路；

（3）从小鱼坝经情人滩一直到里格全是上坡公路，一弯一弯又一弯走的令人疯狂；

（4）里格是一个非常繁华的地方，从里格码头过里格半岛，沿着湖边徒步道翻过李山峦后便可望见尼塞；

（5）过尼塞后又是沿着公路到杨二家，然后从杨二家有条小路下到小洛水；

（6）过小洛水后又回到沿湖公路，沿着公路过川滇界一直到大鱼出水口、达祖、洼夸；

（7）洼夸前面有家很大的宾馆叫泸沽湖假日酒店，酒店对面有条小路，沿着小路上山翻过鸭子垭口，可以一直走山路经祭海台回到起点女神湾，圆满划上一个句号。

晚上可以住客栈也可以露营，可以喝点小酒庆庆功。喜欢热闹的话可以开车回到里格码头或里格半岛住，也可以在路过里格时把客栈联系好。

注意事项：

1、环湖全程56公里，重装两天走下来蛮辛苦，会失去好多欣赏美景的时间，因此最好选择轻装；

2、装备可以全部甩在车上，第一天徒步到大洛水，不徒步的开车至大洛水与大家汇合。

3、陈家湾到普洛这段小路容易迷路，最好逢人就问或下载轨迹，六字脚编号1383041；

4、过鸭子垭口后，遇着第一处水泥路时，右面有条沿着山梁上去的小路。

D5（11月8日）、泸沽湖镇至哈彝寨仙人洞景区玩耍后返回西昌市月光印象酒店。

  景点五：《安哈彝寨仙人洞旅游景区》是国家AAAA级景区，位于四川省凉山州西昌市安哈镇，主要由彝家新寨、自驾车营地和仙人洞组成，旅游项目以“民俗风情游、生态休闲游、健身探险游”为特色。安哈彝寨以“螺岭彝风”原生态民俗风情为主题，“梨花节”、“火把节”、“彝历新年美食节”三大节庆为亮点。游客可参与彝族原生态民俗风情活动及彝族非物质文化遗产旅游产品制作体验，还可在“彝家乐”品原汁原味的彝家美食。自驾营地环境优美，基础设施齐备，是游客亲近自然，享受“明月松间照、清泉石上流”的自驾露营乐趣的最佳选择。“螺髻洞天”仙人洞被誉为蜀西南第一奇洞，具有“深、幽、奇、险”的特点，洞内钟乳石、暗河、深潭等景观琳琅满目、千姿百态，被誉为“人间胜境”。

（2）欣赏完仙人洞后驾车到地月光印象酒店，开房住宿，然后去领马拉松装备，与其他队员汇合去吃彝餐看彝族表演。晚饭后可以去邛海湖边游玩。

注意事项：午饭地点不确定，晚餐地点，凉山风彝族文化餐厅，该酒店有表演，但要提前预订。

D6（11月9日）、西昌马拉松

景点六：邛海位于四川省凉山彝族自治州西昌市，邛海是四川省第二大淡水湖，古称邛池，属更新世早期断陷湖。其形状如蜗牛，南北长11.5公里，东西宽5.5公里，周长35公里，水域面积30平方公里左右；湖水平均深14米，最深处34米。

备注：西昌马拉松全马路线

西昌火把广场（起点）—航天大道（名仁大酒店折返）—航天大道—风情园路—海河天街—海滨路—湿地六期绿道—邛海路二段—青龙寺栈道—青龙滩步道—湿地五期绿道—小渔村（湿地三期入口）—湿地生态公园—观海路—民族大道—西昌火把广场（终点）。

1.早上6点起床~洗漱~吃早餐（该酒店6:00就提供早餐了）

2.步行至火把广场，距离800米，西马的的起终点。

3.7:30明枪开跑，关门时间6小时，为13:30。

4.走回酒店洗澡后集合。

5.开车前冕宁去吃冕宁土菜馆特色菜，酒店名称：好又来石磨豆花馆

6.午饭后开车去西康温泉大酒店泡温泉，88元一位。

7.泡温泉时可以买点冷食吃

8.温泉后驱车前往汉源县住宿，提前在网上预定性价比高的酒店。

D7（11月10）汉源至合江

1.早上起床在汉源吃早餐

2.早餐后从汉源出发，途径省道306，途径景点一线天和古路村。

3.然后经过金口河大峡谷抵达铁道兵博物馆。

    景点七：《金口河大峡谷》西起乌斯河东至金 口河，地跨四川省的乐山市金口河区。雅安市汉源县和凉山川甘洛县。它全长26公里，谷宽不足200米，谷深却达 2600米。峡谷两岸奇峰突起，危岩耸立，构成各种象形景观，似人似兽，栩栩如生、重重叠叠的山峦上，绿树成荫，飞瀑跌宕，各种山花野草争奇斗艳，形成一道道绚丽的风景，自然情韵雅致不凡。

4.最后直接到峨眉上高速回程。

五、吃和住

1、吃：①11月4日早餐自行解决午饭吃九襄牛肉晚饭吃营地餐②5日早上羊杂粉午饭中餐晚饭营地餐③6日早餐肥肠面午饭路餐（自行解决）晚餐营地餐④7日早餐肥肠面午饭路餐（自行解决）晚餐在泸沽湖镇上吃⑤8日早饭镇上吃午饭中餐晚饭彝餐⑥9日早餐酒店吃午饭自行解决（跑完马拉松后）晚饭冕宁土菜馆⑦10日早饭汉源吃午饭中餐晚饭（合江）（备注：个人需准备两顿路餐）

2、住：4.5.6.7日住营地8日9日住宾馆

六、报名须知

1、有一定户外经验，体能良好，热爱大自然。

2、无高血压、心脏病、冠心病等不适合高海拔、高强度运动的疾病；

3.由于会长时间山里行驶，要求不晕车。

4.驾驶员要求是必须老司机，有山区驾驶经验。

5.车辆要确认是否保养了

6、服从指挥、团队意识强，危急时能自我保护与处理。

7、为了防止水军出现，交报名费500元。

8.交费后因个人原因未成行者报名费充公；

9、活动报名截止日期为10月10日。

10.报名者需提供以下信息。

姓名：？电话号码：？身份证号：？（购买保险要用）是否会驾驶：？可否提供车辆：？

七、费用

1.费用有：油费、过路费、停车费、洗车费、营地费、餐费、门票费等

2、油费过路费等分摊方式，车主不参与分摊，乘车人共同分推，车主先进行垫付。

（1）、每车按每公里1元进行补贴，其中包含：油费、保养费、轮胎磨损费等；

（2）、每车补助30元洗车费；

（3）、高速通行费、停车费按实结算；

（4）、若该车乘员在5人（含5人）以上，司机不参与费用分摊；

（5）、若该车乘员为4人，则按3.5人进行费分摊，司机分摊0.5，其余3人各分摊1；

（6）、若该车乘员为3人或2人，则该车司机与所有乘员一起按实际人数进行分摊；

（7）、出行过程中发生的违章罚款、车辆修理费用仍由车主自行负责。

3、此次活动所有费用均为AA，预交500元多退少补，在参与者中选出两人负责财务管理；

4、所有公共装备统一购买集中AA，中午路餐由个人自行采购。

5、饭钱以及门票费等由一人统一负责。

6.统一下载六只脚户外助手。

7.驾驶员导航统一用高德导航。

八、装备

1、个人装备：身份证、少量人民币、充电宝、能装下所有个人装备的背包、帐篷、睡袋（-5℃）、防潮垫、徒步鞋、营地鞋、墨镜、手套、阔檐遮阳帽、登山杖、头灯（没头灯可以带手电）、雨具、冲锋衣裤、抓绒衣裤、速干衣、餐具、保温杯、洗漱用品、垃圾袋、路餐、依个人情况加减装备。（购买装备不懂的可以私聊我）

2、公用装备：急救包（感冒发烧药、消毒止血药、跌打损伤药、腹泻药、）、户外灶具、气罐、公用食材等

九、其他注意事项

1、本次活动无发起人、无领队、无组织者；

2、所有为此次活动撰写攻略、提供资料、采购公用物资、提出意见或建议者均不能视作发起人、领队或组织者；3、所有报名参与此次活动者出发前相互签订免责协议；4、所有报名参与此次活动者均为个人自愿行为，活动中造成的人身伤亡、财产损失均自行负责；

5、此次活动为纯自愿、全AA，既要AA费用，也要责任AA；

6、统一购买保险。