心理舒适区，相信我们大多数人对这个名词都不陌生。相对于心理舒适区，温水煮青蛙可能更耳熟能详。对于年轻人而言，可能会经常听到的一句话是：走出你的心理舒适区，去挑战一下自我，看看外面的世界；不要像温水煮青蛙一样，最后怎么被淘汰的都不知道，等等。
我也曾经常在心里告诉自己，要走出自己的心理舒适区，不要局限于自己所在的行业，多去挑战一下，看看其他行业其他工作，与社会同步，但最后往往都会以失败告终。直到看了这本书之后，才发现自己原来一直都曲解心理舒适区。
真正的心理舒适区，说的不是熟悉的环境，而是我们熟悉的应对环境的方式。走出心理舒适区，说的不是我们走出熟悉的环境，而是改变我们的应对方式。只有改变我们的应对方式，才算真正走出了心理舒适区。
所谓的应对方式，就是指我们怎么处理生活中那些困难的事情。
第一层， 行为上的应对，也就是对具体事情的应对。
第二层， 对内心的情绪应对。
为什么我们如此依赖心理舒适区，其最大的好处就是：控制感。心理舒适区能给我们带来极大的控制快感。无法走出心理舒适区，事我们我们害怕陌生的行为让我们对结果不可控，陌生的环境，让我们惊慌失措，失去控制感。
“控制感”是每个人的基本需要，也是人安全感的来源。我们大部分的应对方式，最初是用来应对焦虑的。我们越是感到自己受了威胁，感到焦虑，就越需要控制感，会越抓着已有的应对方式不放。而走出心理舒适区则意味着，你放下了原来所使用的应对焦虑的武器，重新去面对焦虑，寻找新的适应办法，这是情感这头大象很难忍受的。所以，对焦虑感的回避和对控制感的需要，经常会让大象重新回到它所熟悉的应对方式上来，这就是为什么改变这么难。
