在生活中有时候会碰到有人找你寻求帮助，出于好心的帮助了别人后，可能会给同事朋友一种乐于助人的印象，但是也有可能被别人贴上“老好人”的标签。但“老好人”可能会给人好欺负的感觉，就比如说借钱不还，容易被人忽视要求等等。
看熊老师的《关系攻略》中分析的。老好人一般不拒绝人，不愿意也不不提反对意见。但是大部分人并不是一开始就是‘老好人’，而是以为一些以外的阴差阳错，变成了“老好人”。
有因为为人羞涩的原因，不懂得拒绝别人。虽然刚开始只是不想表现的太过不近人情，但是当被许多人看做成“老好人”后，就可能会渐渐的适应这样的角色，最后越来越想大家心目中的“老好人”，实际上确实有苦自知。
另一种是因为想要在人们面前表现的完美的完美主义的人，喜欢所有人喜欢自己，希望达到所有人的期待，自然是有求必应。但是实际上也是活的非常累。
渴望得到所有人喜欢的人对自己要求比较高，在面对一件事或者冲突的时候，对其中的解释就会造成自我情绪的波动，造成不安等不良的情绪。
比如在遇到领导劝酒这件事情上，因为会认为不喝的话会被领导讨厌甚至是丢掉工作，就不得不委屈自己，这样的解释就会让自己看起来更想一个“老好人”。其实如果觉得拒绝的话并不会造成想象的那么严重的后果，就不会对此感到不安，这一定是建立在工作能力强的前提条件下。
健康的认知模式会带来正面的影响，减小自己的压力。拒绝不合理的请求并不会让人觉得你不友好，反而会让情况往健康的方向发展，帮助别人是有时候会带给自己不错的人际关系，但是超出范围的付出可能并不会带来很好的结果，而且还有助人不求回报这种限制存在着。
