1

别人没有义务去帮你消化那些负能量

半夜收到一个姑娘的邮件，跟我说自己的男友不懂她。

她说她明明知道是自己太任性，明明知道他也很无奈，但还是会因为这样那样的原因小情绪泛滥，然后控制不住自己的脾气。

她跟我说的那些与男友吵架的细节，在我看来其实都是些小事而已。

我特别不能理解，一个姑娘家家的，怎么整天为一些鸡毛蒜皮的小事生气？有那么多时间生气？有那么多气可生么？

你年轻，在感情上没经验，不知道与恋人如何相处，我能理解。但学会控制情绪是你自己的事啊，没有人有义务帮你去消化那些负能量。

老实说，我收到过很多类似的邮件。

先是把故事的原委说一遍，然后抱怨一番，最后总结陈词，把自己说得很委屈，好像全世界都负了她。

一开始我还会非常耐心地解答，说些安慰人的话，但久而久之，我发现大部分人还是学不会，或者说，他们压根不想改变。

他们只是想找个地方发泄他们的不满。

2

没有人喜欢充满负能量的人

我有个关系很要好的大学同学，上学那会儿觉得她人挺不错，虽然啰嗦，爱抱怨，但待人真诚，乐于助人。跟她相处很轻松，所以我也能接受她的那些唠唠叨叨。

毕业后，我们天各一方，但还是时常保持联系。

有一次，她在电话里跟我说，工作后一直不是很顺遂。换了好几份工作，但没有一份称心如意。遇到的同事都不和善，工作氛围也不好。

她把所有问题都放大化了来说，唉声叹气，久久不得平静。

后来过了没多久，她就辞职了。听说和一个办公室的同事发生了争执，被所有人排挤。

我一直觉得她挺可惜的，上大学的时候，她是那种很有雄心抱负的人，也算小有才华。但现在呢，工作说没就没，好不容易谈了个男朋友，却因为过分在意一些细枝末节而让对方落荒而逃。

她这个人什么都好，就是爱计较，爱纠结，整天把自己陷在负面情绪里，出都出不来。

每次找我聊天，都是一副苦大仇深的样子。我一个劲儿地听，她一个劲儿地说。有时候我刚下班，忙碌了一整天心情也很烦躁，但还要听她抱怨这抱怨那。她还十分玻璃心，一旦意识到我不太想搭理她，就会很受伤，然后变得更抑郁。时间一长，我觉得我真的受不了了。

我想我们都不会喜欢一个满满负能量的人吧。病怏怏的，给人一种loser的感觉。总是把不顺心的事放在心里，跟自己过不去，跟身边的人过不去。

你会想要接近什么样的人呢？

当然是正在发光的人啊。

因为他们身上有温度，能够让你忘记严寒。

而那些浑身散发着负能量的人，只会消耗掉你身上的温度，汲取你的养分，让你也产生坏情绪。

人生已经够艰难的了，还要被别人的艰难所影响，光想想都觉得累。

3

不把坏情绪传染给别人是一种美德

有阵子，闺蜜的恋情不被家里人看好，她天天负能量爆棚，没事就往我家赶。

我们全家给她出谋划策，试图安抚她的情绪，可没见她好起来。

她一不开心就会在微信上找我，我们时常会聊到半夜一两点。

那段时间我给她提过好多建议，也让她尝试着打开自己的内心，可是，她一条都没听进去，还是陷在自己的忧伤里犹犹豫豫。

最后她来一句：我做不到。

我整个人都不好了。

当时就在想，如果她不是我闺蜜，我分分钟拖黑，不想理她。

好在后来，闺蜜想通了。

她让我给她一点时间，于是我们大概有一个礼拜没联系。

一个礼拜后，闺蜜突然找我，说事情解决了。

我看她活蹦乱跳生龙活虎的样子，就知道她跨过了障碍，说服了自己。

所以说，与其拉着身边的人不停抱怨，抱怨到最后失去身边所有人，不如独立一点，把问题先解决掉。

要知道，你的坏情绪会连带影响身边所有人的心情。

而真正能够帮到你的，还是你自己。

我的负面情绪其实挺多的，但为什么绝大多数人觉得我开朗、阳光？因为我从来不与别人说愁苦，都是自己消化。

我深知，你跟一个人关系再好，他也只能安慰你一次两次。次数多了，虽然他嘴上不说，但心里会产生一种莫名的厌烦。

毕竟那些事情是发生在你自己身上的啊，别人怎么感同身受？

你在那喋喋不休地吐槽的时候，除了传递负能量惹人烦之外，起不到任何积极的作用，问题依旧存在，还是要你自己去解决。

每个人都有自己的烦恼，没准你在向他人抱怨的时候，别人也正好处于水深火热之中呢？

不把坏情绪传染给别人是一种美德。

自己能解决的事情尽量自己解决，不给别人添堵，这也是一种美德。

4

成熟之人

就是要懂得适时地闭上自己的嘴

王小波曾经说过，“人一切的痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒”。

想必很多人都是这样吧，过的不如意，却又没能力改变自己的现状，所以难过，所以愤怒，然后产生一系列的负能量，传递给身边的人。

我认识很多这种类型的男生：本来就没什么本事，又吃不了苦，还老喜欢抱怨。

最后就是，工作、生活、恋情都是一团糟。

以前很喜欢一句话：在最需要奋斗的年华里，你应该爱上一个能带给你动力和正能量的人，而不是一个只会让你筋疲力竭与失望的人。

现在想想，的确如此。

为什么有些人的恋情永远无法持久？

因为他们从头到脚全是负能量啊。

他们没有办法去应对那些难题，没有勇气去跨越未知的荆棘，没有魄力让自己变得更好，也没有健康的心态去维系或经营好一段感情。

遇到一点点小问题，就觉得天都要塌下来了，不是哭，就是闹。结果恋情被自己作没了，就把错全部推到对方身上，怪对方太渣。

其实，是你自己在源源不断地制造坏情绪，并将之传递给你心爱的人啊。

人在心情不好的时候最容易出口伤人。

许多人明白这个道理，但却管不住自己的嘴。

很庆幸我和Z先生都不是那种喜欢抱怨的人。

平时就算再忙再累，我们也不会在对方面前展现自己最负能量的一面。

我们都善于隐藏自己的坏情绪，很少抱怨社会的不公，现实的残酷。

因为我们明白，成年人的世界里，没有容易二字。

别人起早贪黑的时候，你在呼呼大睡；

别人挥汗如雨的时候，你在包厢唱K；

别人卯足了劲儿往上爬，你却躺在山谷里唱哀歌。

试问，谁会理你啊？

你好好看看你的四周，谁不是每天忙到焦头烂额，做报表、赶进度，市场调研、联络客户。谁没有过工作压力特别大，情绪特别低落的时候。

他们抱怨过吗？

越是成熟的人，越不会抱怨，因为他们懂得自我排解。

小孩子才会整天叫苦不迭，把挫折和困难无限放大，摔跤后倒地不起。

5

人，要学会自劝、自救

几年前我在网上做电台，中间发生了一些事情，挺曲折的，一度让我一蹶不振。

那是我第一次感受到这个世界满满的恶意，就好像，你泰然自若地围着操场跑步，后面突然窜出来一个人，毫无缘由地朝你后背狠狠踹了一脚。

你摔得鼻青脸肿，周围却还有一群看好戏的人在拍手偷笑。

那种感觉真得很难受。

明明没做错什么，明明很委屈，却百口莫辩。

那段时间，我还真就觉得自己走不下去了。

后来，我花了将近半年的时间去调整自己。

参加不同场合的聚会，和亲朋好友联络起感情，看各种各样的电影，把自己的心情记录成文字。

我时常会在一个人的夜里哭得泪流满面，然后又擦干眼泪对自己说，会好的，会好的，再糟糕的日子也会过去。

没有人知道我的痛苦，因为这毕竟是发生在我身上的事情啊，别人又怎么能够体会呢？

我特别不喜欢跟人诉说自己的烦恼或忧愁，一是好面子，不想让人家觉得我现在过得不好。二是觉得没用，甚至有点儿浪费时间。

我更喜欢把时间花在反省上，思考一下问题究竟出在了哪儿。然后给自己打气，给自己灌输一些正能量的思想，让自己重新振作起来。

这半年里，我成长了许多。认识了很多人，开始了新恋情，渐渐找回了原先的自信。

之后，我又在网上更文，经营起自己的公众号，获得了出书机会。

也许你会觉得我尤其幸运，但事实上，这一切都是我自劝、自救的结果。

每个人都会经历一段难熬的岁月，失恋，失业，或失意。

你渴望被救赎，渴望有个人带你逃离这种混沌不堪的局面，但我告诉你，除了你自己，没人救得了你。

这就是我为什么不把负能量传递给身边人的原因，因为我非常清楚地认识到一点：最好的心理医生是自己。

人都是会变的，经历多了，韧性就强了。

从前觉得跨不过去的坎儿，随着年岁的积累，再回过头去看，你会觉得，其实那也不算什么。