即将过去的一周，早睡早起做的还不错，每天都是自然醒，闹钟设在了5:30，每次都在闹钟响之前醒来。但早起后行动力还要提升，下周早起番茄钟法吞青蛙，目的、方法和检视来跟进。
1、目的要明确。
早起不是为了打卡，打卡只是在群体化学习中的一种促进方式；也不是和别人比赛起的有多早，而是早起后来阅读或运动等，是对自己非常有意义的事情，是值得养成并一辈子践行的好习惯。
2、方法要恰当。
积极行动起来还是要讲究方法。今天读到一位早起达人的分享文，很有启发。他说如果当日早起想同时完成阅读和运动，建议先阅读打卡，因为如果运动，一方面运动的时间难以控制，去跑步加上热身与拉伸，半个小时只能够跑三公里左右，意犹未尽，并且运动之后要出汗，洗浴之后再看书，很难迅速进入状态，正所谓由静转动易，由动至静难。所以建议先阅读打卡，之后再运动。
这说的很有道理啊，我之前一直先运动，做一组seven，时间不长的，强度中等，早起后做一组就清醒了，只是运动后静心要一会儿。所以“先静后动”还是可以参考的。
3、检视要及时。
苏格拉底说：没有检视的人生不值得活。没有检视，我们就不知道自己在哪些行为或哪些事情上浪费了我们过多的时间。
叶武滨老师在《善用时间》里这样定义检视，就是花时间回过头去写下做过了什么内容，包括自己内心、收获或状态等，也包括更新系统清单和档案等等，同时强调必须是“写下来”才是检视。
在特定的不同时间与空间，根据自己的精力，根据随时管理检视变动的日程与清单来做事，达到工作与生活的平衡。
所以每天的晨间日记可以是对自己每天的检视，每周的总结是对自己一周的检视，月总结与年度总结也是要经常来写，时时检视与自省，优秀来自于习惯，习惯来自于坚持，加油！【愉快】
