假如你有孩子，你陪伴她的时间约二十三年；假如六十岁退休，你工作的时间约三十五年；假如活到九十岁，退休之后还有三十年光阴；你的家庭，你的事业，你的朋友，你的价值，到最后，决定一切的是健康。                                                      —— 题记

秋分已过，景德镇的夜晚开始有了凉意，这两天回家发现妈妈的眼角开始新添了皱纹，肤色也黑了几度，岁月的痕迹越来越清晰。在上海的时候感觉不到的东西，在此时此地都开始慢慢放大，一方面感受到爸妈正在一步步走向中年；另一方面是真实地感受到自己，不再是那个什么都依赖爸妈的姑娘，也不再是那个遇到困难就想找外援的倩云。

上海的节奏很快，白天需要做市场部的工作，晚上处理IP营的运营和学习，偶尔会接首页投稿的case，周末去杭州。每天安排的满满当当，几乎没有时间去思考去读书去锻炼，当连轴转之后我发现，熬夜的后遗症是精力不济，让你对很多事情索然无味。

我不是刻意想要把自己弄得很忙，可是我害怕不去做这些的时候自己会一事无成，就像每一个在夜晚离开办公室的“上海”青年一样。我们可以熬夜，可以加班，可以做更多的事情，希望换来新的跃迁或者更多的机会。

我们年轻，所以常常无知无畏。

新闻报道熬夜的危害不是一天两天，专家们呼吁关注健康也不是一朝一夕，你看的文章推送了一次又一次，媒体全方位多角度解读也动摇不了你。你自嘲“生前不必就睡，死后自会长眠”，可是你是否想过，工作的三十五年，是否值得你用余生的健康来换呢？

晚上闲来无事，拿着A4纸写写画画，当我把时间的线和生命的节点串在一起的时候，结果惊呆了我。二十三岁毕业工作，到六十岁退休的话，大概有三十七年的工作时间，除去中途零七零八的事情约有三十五年。按照九十岁来看，仅仅人生的三分之一。

假设陪伴孩子到大学毕业，其中也有足足二十三年，如果爸妈健康的话，正好三代同堂。那么这么长的光阴，对我的家庭、我的人生来说，什么是最重要的东西呢？

是爱吗？是钱吗？是奋斗吗？好像都不是。

我忧桑的发现，没有了健康，这些都将归零。

我无法想象，如果有一天，我在孩子长大或者爸妈老去前就罹患疾病会是什么局面；我无法想象，如果有一天，爸妈或者家人生病我该如何面对；我也无法想象，如果有一天，年纪大了之后身边只剩下自己。想到这里，我就浑身一个激灵。

二十五岁，我的爱情刚刚开始，我的爸妈正越来越需要我。

二十五岁，也意味着身体机能开始下降，我已经不再是那个睡一觉满血复活的少年。

以前我的第一要务是健身，后来我的第一要务是挣钱，现在我想要的是能健康的身体和平衡的生活。我希望我和爱我的人，我爱的人，都能有一个健康、快乐、平衡的人生。

透支的生活迟早有一天会还我以颜色，那么在此之前觉醒并改变就变得尤为重要。

而幸运的是，我还能认识雷神这样的朋友。

有些人会让你明白，健康的其他真相。

我做过健身专题的主编，我知道健康不是一朝一夕；认识了雷神（简书：雷神的复瘦秘籍）之后，他更是让我明白生活中的许多细节会在某天集中爆发，连他这个运动老司机，也会遇上严重的健康问题，而起源仅仅是因为足踝的一个小问题。

原先我们都以为是久坐导致腰椎受损，辗转各大医院，经过国家队的运动治疗师才确诊是脚踝引起身体受力不均，体态长期不纠正，于是集中爆发。老司机都中枪，何况是常人？

健康的问题防不胜防，这几天和雷神交流的时候才发现，很多东西并非想象的那样简单。万事万物皆有缘法，人们对于身体和健康的了解贫瘠到难以想象，自媒体的发展和“达人”的文章更是雪上加霜。市场上的产品迎合的只是市场的需求而非你的需要，随波逐流之后，我们的健康也在随水飘荡。

原先以为雷神是健身界的泥石流，经过身体的报警、治疗、求索之后，成功升级为健康领域的清流。外面的人会以为他只是一个今日头条签约作者，读者以为他只是《好身材从心出发》的作者，同学以为他只是中山大学的校友，客户以为他只是一个VC，了解他的人才知道他是一个胸有丘壑、有情怀、有赤子之心的人。

他读书，每年三十本的阅读量；他写程序，大学写了一个APP；他写文，一不小心就成了签约作者，还出了一本书；他从不自称斜杠，他说自己只是一个普通人。

健身是凭爱好进入了这个领域，而雷神却是思维上的引路人。

越了解，越知道自己不了解。

二十五岁，健康的知识还需要多加学习。