2.1 战胜拖延的方法（上）-烂开始
拖延的习惯：原因是内部，改变的责任主体是自己。
拖延症：你会觉得所有的原因都在外部。
拖延的事情不一样，但过程是惊人的相似。拖延的习惯是怎么养成的：被其他事情吸引（做无关的事情）---> 找各种理由，借口 ----》自责和忏悔（截止时间临近时）-----》加班熬夜突然爆发，结果还过得去。（这反而变成了一种奖励，奖励你去养成拖延的习惯）
拖延的两个原因：
（1）完美主义倾向，什么事情都想做到尽善尽美。
（2）特别容易分心。
战胜拖延的方法：
（1）烂开始
（2）番茄工作法
烂开始的节凑
（1）写下所有能想到的解决方法，标注相互有关联的
（2）再逐步细化完善
2.2 战胜拖延的方法（下）-番茄法
番茄工作法流程：三步的小循环
（1）选择一个行动（刚到公司之后）--》倒计时25分钟---》休息5分钟，再循环选择下一个行动。4个番茄钟之后就休息15分钟。
需要注意的点：
（1）选择的是一个行动，而不是一个想法
（2）根据精力情况设置倒计时，比如：刚到公司时精力充沛，倒计时就可以设置长些，快到下班或者吃饭时间，精力不充沛了，倒计时就可以选择短一些。
（3）休息时，改变状态、切换环境
改变状态：比如坐着工作的，休息时就站起来活动下。
切换环境：比如从室内到室外等。
吃番茄的建议：
（1）快下班时：用一个番茄处理所有的琐事
（2）高效时段：连续的番茄，每天能吃8个就算高效了。
不需要吃太多，因为番茄就像兴奋剂一样，是为了在你不想做事的情况下，找到做事的感觉，如果吃太多也会变得很累。
（3）打扰很多的工作环境下：建议吃小番茄，比如15分钟。---可以降低你被打扰的几率。吃番茄的目的是为了让你在吃番茄的过程中能专注下来，而不在乎番茄时间是多长。
（4）延长：事情没做完，适当的延长下，具体分情况对待：
1）只需要再花几分钟就可以完成的，则可以做完再休息
2）预估后需要很长时间的，可以先休息，然后再下一个番茄时间再继续做。
秩序狂和自由控使用番茄工作法的不同处理流程
2.3 应对突发事情的6大技巧
同时有多件事情处理时，你一定会做优先级排序。而排序的结果一定是来自你直觉的经验，从中可以提取一些经验供未来使用：
技巧1：排序取决于价值观：
（1）基于价值观的排序，这个排序没有对错之分。
（2）我们要的就是接受这样排序带来的后果。---优先级的不同，不同的事情一定没法第一时间响应。
技巧2：多事情同时处理
技巧3：2分钟能解决的，立即去做
技巧4：所谓特别着急的事情，并不是真的“特别着急”
比较对方和自己清单里的事情，如果真的更重要，就立即处理，否则协商推迟
技巧5：“预览”之后，你才能知道事情真正的重要程度
通过预沟通后，才能发现所有事情的重要程度
技巧6：写下来，才能分清轻重缓急
事情不要只放在脑袋里，要写下来。
2.4 应对被动做事的2个建议
低效的原因：被事情推着走，不是在推着事情走，做事比较被动。
被动！---是因为被事情或者别人驱动。
建议1：做计划时，明确下一步行动
做计划时，如果只是列下要做的事情，那么可能还是会受到别人或者其他事情的影响导致无法完成。
如果列计划时想要更主动些，那就问自己一个问题：下一步行动是什么？提前考虑清楚需要做的事情，提前准备，特别是需要多人配合的事情。
时间管理，就是增加掌控感，降低不可控事情出现的几率。
建议2：停下来做反思
停下来做反思才能走出被动之路。反思的方法是问自己下面2个问题：
（1）感觉自己最近的状态是主动的还是被动的？
（2）如果感觉是被动的，那如何才能变得主动呢？
这两个问题的答案，可以帮你走到主动之路上。
被别人驱动时，效率一定是低的。当你建立系统之后，去驱动别人的事情，就会变得高效起来。
小强老师实践时间管理这么多年后最大的感悟是：做事靠系统，不是靠感觉，被动变主动。被动变主动的诀窍---建立自己的各种小系统。
2.5 自然计划法：让项目得到支持和配合
行动、任务、项目的不同：
行动：单人单步骤 -----侧重点：提升执行的效率
任务：单人多步骤 -----侧重点：提升思路
项目：多人多步骤 -----侧重点：提升沟通、协调
自然工作法的步骤：
项目执行过程中，某一层出现问题时，需要从上一层找原因和调整。
