都在讲修行，自然会说到修禅定，就是做到知性、摄心不动，心念思想都不再内外地乱跑。
呼吸是自然的，这里讲的知息入，知息出，知性也是自然的，是生来就有的，只不过我们不重视，不在意了，其实它就在那里，不需要费什么力气再去修炼的。
如果加入人为的意识在那里造作，故意搞呼吸，故意弄个知性，那就错了，那就会走火入魔了，所以中国人讲道法自然。
中国的道家经常讲三句话，修神仙之道，要想长生不老，要吃药，吃三种药，就是所谓的“上药三品”，是最上等的药，“神与气精”，就是我们平常说的“精”、“气”、“神”。
十六之禅定精气神
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