转自全民幸福社：李德芬导师
舞动高级班学习归来，收获分享如下：
第一天：
印象最深的是镜像练习，一人做动作，一人做镜子，重复动作，舞动我一直没有感觉，不知道如何做，我先做镜子，对方做动作，我同步，用心感受对方的能量流动，无规律，感觉无趣，我做动作，对方做镜子时，我深呼吸，和自己在一起，看着对方的眼睛，链接对方，透过对方的眼睛看到自己，想像自己在照镜子，看到了自己眼角的皱纹，用手磨平，又看到左侧的头发遮挡了眼睛，伸手把头发向后撩拨，对方也同步动作，立马感觉好玩了很多，我笑他也笑，分享时对方也说，他的动作无主题，纯是为动作而动作，自己感觉也无趣，做我的镜子时反而感觉很好玩。我也是第一次感觉关系互动中的主动，关注自己的感受同时也关注对方的感受，合作共赢，愉悦开心。
第二天 ：
这次主题是关系，从指尖触碰，到十指相连，到手掌……，层层递进，一点点打破人与人沟通的障碍。从身体再到心❤ 的相通，这才是沟通顺畅的根源。过程中照见了自己的模式和卡点。情绪是沟通的障碍，打开情绪大门，让情绪释放，还有我自己未觉察的情绪一并释放，并且找回了丢失已久的笑的能力。性，是深层次的链接，从兽性到生命的延续。需要用心用爱来沟通和连接。享受性，享受爱，享受自己这条鲜活的生命。用自己阴柔的力量去爱去生活，用阳刚的力量去工作和创造。
第三天：
用身体的任何一部分和对方链接
1.第一次用心的和身体链结，带着觉知，用呼吸和自己在一起，发现我是低自我的，经常在关系里丢失了自己，最后也丢失了关系。
2.当带着觉知的和对方在一起，既有对方也有自己时，关系中有了喜悦，自由和灵动。这是一个好的发现，感恩。
3.12道门练习，一次次情绪的处理，喜怒哀乐疯，性能量启动，回归本真，累，爽，放下了，便轻松了！
4.昨晚做了一个梦，内在小孩，灵性，整合后的自己，和好朋友一起，终生走在传播爱的路上，感恩感谢所有的遇见[合十][合十][合十]
第四天：
1.投射练习：把对方投射成父亲，母亲和爱人，让自己回到小时候，提出自己的所有需求，无论是什么，无论多么不合理，都被无条件的满足，我竟然哭的稀里哗啦，小时候在父母那里未满足的，今天都满足了，好开心，昨天的梦圆满了。
2. 墓志铭练习：
选三个物品代表你认为最重要的人事物。
在纸上写或画出让你遗憾的，愧疚的，对不起的人事物事。
写出六件值得你感谢的人事物
保留最重要的三件，用刚才的物品代表
假如你马上就离开了，依次一件件放下，最后闭眼离开，关注感受。
我最大的发现是，2017年年底导师班做这个练习时，我有很大的情绪和不甘心。
这次很平静，感觉没有遗憾了。很感谢自己选择了学习，选择了传播爱分享爱，选择了导师之旅。
这次舞动学习，我还有一个发现，从小学习都很认真的我，这次竟然每天都会睡觉，一到分享环节就睁不开眼，我是真的累了吗？还是韦德导师的声音有催眠作用，也许是我内在小孩活过来了，不用再撑着了，允许自己休息了，这也是爱自己的表现，我接受。我允许自己做不到。
韦德导师说的内在小孩部分我也很认同：
成年人有成年人的需求，小孩有小孩的需求。问题是他们共用一个身体。
往往成年人的身体要的是小孩的需求。
要不到自己想要的而生气，这个是孩子气。
成人的世界只有喜好，没有好坏。
模仿父母就有一种跟父母在一起的感觉，模仿父母的人还在呼唤父母的爱。
你是无法阻止不创造冲突，但你可以去修复。
如果不能做一个平凡人，就做不了一个生命导师。
觉察你要做导师，是外驱力还是内驱力？
你不是你的问题。
报复父母的方式，就是把自己搞砸，过一个失败的人生，让父母看看。
有时候一个母亲的爱，已经爱到拿走了孩子的力量，尤其是一个男孩子的阳性力量。
远古的男孩子小时候由母亲照顾，到12岁的时候就要由部落的人带出去，杀一只动物，并举行仪式。 成人礼！ 等回来的时候，母亲要假装不认识他。 一直到男孩子看到母亲就觉得，母亲和部落里的其他女人一样。
男人怎么变成一个男人，就找难的事情做，找痛的事情做。
