高效能慢生活践行第1天2018.12.18贾艳霞晨间检视❤坚持一定可以越来越好就寝22：50晨起5:30周一
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昨日🧘午休：0【第1个90天目标】* 学会养习惯* 运动180公里* 阅读六本书* 12个习惯逐步养成【第1阶段】【今日三只青蛙】学习：把未完成是事逐步完成：拒绝拖延：❤昨日收获❤❤1.🤹🤹♀️健康与休闲：坚持艾灸
保养：心灵：坚持打坐（1//200）面部：每1天面膜一片（1/200）身体：按摩眼＆肚子保暖（1/200）2.🥇🥇运动：♀️运动：跑步｜散步（1/100）3.学习：听书（1/100本）看书（1/100本）《轻疗愈》（1/201）4.刻意训练：（1/100）诗歌朗读：（0/32）❤❤昨天感悟❤❤学习✅所谓人间冷暖，无非就是用很多个善，去化解所有的恶意；用很多个美好，擦拭世间的肮脏。唐僧刚开始踏上取经路时，乌巢禅师曾传授他一部《心经》，并且也对他说：“佛在灵山莫远求，灵山只在汝心头。”师徒4人在西天路上一路降妖除魔，其实指的就是一个人在人生路上扫除心魔，战胜自己的过程。所有的失去，都会以另一种形式归来。
效能✅
社交✅认识了一帮新的朋友，开始践行，感恩所有的相遇。❤❤昨日反思❤❤1.生活规律化2.全面标签化3.开启运动早起清单：喝水|晨间日记|运动晚睡清单：保养清单|听书或看书|早睡K、每日感恩做一件事并不难，难的是坚持，坚持一下也不难，难的是没人相信你时，你仍然能够永不言弃。真正的强者，是那些在最孤立无援的时刻，依然坚持到底
