《读者》说：“自律者出众，不自律者出局。”
7月放假前，学校就发了申报市级课题的通知，截止时间是8月20日，还有将近两个月的时间，不着急。7月过了，8月到，不着急，还有20天呢。10天又过，还有10天呢。7天有过，还有3天呢。一直拖到18号，才开始动笔，一坐一天，19号又是一天，赶在20号前把课题交上去。
这个拖延症，真的是害人。我努力地做一个自律的人，可是因为拖延症，让自律变得很不容易。事情终究要做，逃避不了。拖延的原因有很多：第一，时间充裕；第二，有很多事情要做，此事不是当下最重要的；第三，事情做起来有些困难。
第三个原因是我常常拖延的原因，相对于跑5公里、读书一小时、写文一小时，写论文、做课题、搞研究是非常耗费脑力的事情，你要查阅大量的资料，梳理归类，静下心来思考，如果没有灵感，常常几个小时过去了没写几行字。你还必须心无旁念，一坐就是一整天，好不容易写了几千字，再读一读，觉得这里不好，那里也没讲明白。就这样坐上两三天，一篇文章出炉了，左看右看觉得完美，一个字都不想删除。可是，投出去的稿件石沉大海，字数太多，你再看稿件，哪一个字都是精华，舍不得删除，删了好痛心。困难的事情，做起来成功的几率也不太大，于是就造成了拖延症。
其实没有绝对的困难，只有相对的困难。比如写论文这件事，其实并不困难，当你有了思考，然后知网等著名网站梳理一下相关的文献，再有目的地读上一两本有关的书籍，有了这些充分的准备，写起论文来也能一气呵成。因为没有这些准备，使得写论文这件事变得异常艰难。所谓的困难，是你准备的不够充分，当你准备够充分，就没有困难，拖延症也就能克服，而你也就能变成一个自律的人。
克服了拖延症，还是不能成为自律的人。生活丰富多彩，干扰我们努力的因素太多，抖音、快手、小游戏等等短时间内给我们带来无尽的精神满足感和快感，就像鸦片一样，侵蚀着我们的灵魂和肉体。当手机离开自己一个小时，大多数人会魂不守舍。我的做法一是删除手机上所有娱乐的app，抖音、快手、小游戏，让手机回到从前，只是为了接打电话。二是每天固定时间段去看看手机。现在的工作打卡、重要通知、查收邮件等等，需要及时从手机上关注。每天清晨到单位打卡时间，浏览一下工作群是否有重要通知，看看微信是否有重要留言，然后手机放在一边；晚上下班前，查看邮箱，浏览工作群，打开微信看留言，睡前手机放在卧室放。
一位作家说：“自律就是有目标有方向，积极主动地做事，坚定不移地执行计划，最终达到自己想要的结果。”自律的开始都是痛苦的，只要你咬牙孤独地坚持，当自律成为一种习惯，成为你身体的一部分，深入骨髓，你会拥有发光的人生。
