穷思竭虑

有一个不太健康的习惯叫穷思竭虑，意思就是反复回味一件事，比如你的父母冲你发脾气了又或者老师在课堂上说你愚蠢了，在工作上被老板批评了，然后你不断在脑海里回放当时的情况。

反复回味不愉快的事情，会让你在这个事情上不断内耗自己，你把自己放在一个很危险的境地，可能会诱发抑郁、焦虑。

一个人骂了你两句，你记了一年，那么他就骂了你一年，所以我们一定要学会翻篇，过去的事就让它过去吧，活在当下，抛去执念，放下焦虑，学会和不完美的自己和解。

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