一、2021年第46周复盘

1.工作：本周重要的三件事完成，带新人---又一个整理总结自己的机会。

2.生活：陪伴家人；感知自己；孩子剪了短发，很适合，不错。

3.成长：早起第1445天（本周平均5:00起床，自2016.10早起1800+天）；冥想第978次；跟同事朋友分享成长；听书《阅人无数》、《精力管理》、《世界上最神奇的24堂课》。

二、第46周小确幸

20211108 678/700 周一

1、一早安排了本周事项，有把握的状态让人放松。

2、好坏交替是人生常态，早上有一点烦躁不安，恐惧，觉察背后的想法，看到自己的担忧，感恩这样的意识，看到或意识到环境的影响，开始调整自己。

3、中午冥想放松，舒服多了。

4、下午开会，被表扬戴口罩，意想不到的小确幸。

5、下班走了新的道路，17:18两边的路灯瞬间点亮，好亮堂。

6、觉醒，对自我的概念开始关注，感恩。

7、听书《阅人无数》：关于共情，更多是理解，而不是亲和。

8、文章点评收获：送你船没有意义，教你造船也没有意义，只有 唤醒你对大海的向往才有意义。把这句话分享给了新同事。

20211109 679/700 周二

1、4:45自然醒，思考人力资源的大逻辑和小逻辑，闭环思维（自己想要什么？）。

2、上班路上，新的路线，一路绿灯，提前5分钟到公司，开心。

3、上午给部门的小伙伴们分享了2个小时的心得体会，以及看问题角度，希望对大家有帮助。

4、中午听佳佳分享正念，有意识的放松，觉察潜在的念头，调整新的状态，声音柔柔的，很舒服，给了佳佳反馈。

5、很巧合，给部门分享的观念得到了高管的认可，并做了沟通，听到了一些人员变化，有些感慨。

6、下午的会议提前半小时完成，高效，点赞。

7、挤出时间，做了一节瑜伽拉伸，舒爽。

20211110 680/700 周三

1、早上出门，再一次一路绿灯，开心。

2、上午听消防培训，老师很认真，知识面广，听到了更系统和认知更深的培训内容，感恩。

3、部门规划一气呵成，初稿完成，输出是最好的答案。

4、感恩同事的信任，告知我实情，也点赞同事的说到做到，答应跟进的事，及时给我反馈。

5、对每天的生活，常怀感恩的心❤，感恩现有的一切。

6、新员工一天的工作进度还不错，做事迅速、踏实。

7、收到Kris寄出的本子和盲盒书，抽到了《精力管理》，多年前听过，但没有完整看过的一本书，幸运。

20211111 681/700 周四

1、思考新员工在岗位上的破局和出彩之路，并分享了“因为相信，所以看见”的自证预言，加之开心开放的心态，以及职业化工作和指导，相信会收获自己的高光时刻。

2、跟同事分享工作上的事，一致认同公司的氛围，以及大家的努力态度，赞同给大家的争取。

3、跟朋友分享事情，交流经验，很开心彼此都有收获。多思考自己是谁，想要什么，很关键，关注内在的真正想法。

4、家人带孩子去上跆拳道课，给了自己1.5小时独处时光，慢下来的时光。

5、看书+听书《精力管理》，四种精力源：体能，情绪，思维，意志，缺一不可，很应景的信息。

20211112 682/700 周五

1、新的招聘方式尝试，大家一起研究使用，互帮互助。

2、新员工给的惊喜，点赞，看到了成型的东西，感觉到被支持。

3、计划事项顺利进行，感恩。

4、本来下班忙一会就走，发现一做做了3个小时，哈哈，踏实干活的快乐和意义。

5、孩子打疫苗没有哭，非常勇敢，点赞。

6、晚上孩子跟爸爸回老家过周六，参加活动，亲近大自然。

20211113 683/700 周六

1、早早起床，规划一天的行程，慢慢享受。跟父母一拍即合，去了几公里外的地方吃火烧，舒服。

2、导航去ETC服务中心，计划咨询流程，关着门以为搬迁了，打电话也不接，后来发现还没到开门点，哈哈。等了近一个小时（路边晒太阳），营业后几分钟顺利完成ETC安装，感恩。

3、顺畅是听从内心的声音，很开心办理ETC，没有耽误时间。办完后，姥姥在广场找到了练柔力球的组织，褥起袖子加油干，很赞的音乐。

4、一位70多的老人跟妈妈互动聊天，关于她的经历，关于看人，感恩表达，也让自己看到，接纳自己后的开心，活出自己的天赋才华，不卑不亢。不同认知下的看见~

5、美美的在广场上晒太阳，陪着家人散步，全情投入的感觉，路边捡到了漂亮的树叶，可以当书签啦。

6、中午去对面商场请父母吃饭，喝到了好喝的豆浆，父母吃到好吃的鱼鱼，心满意足。

7、清洗洗衣机槽，泡了3个小时，洗了两遍，干净多了，想做的事付诸实践，很开心，准备清理油烟机，做成想做的事。

8、下午冥想休息，最舒服的时间，补充精力。

9、关注在哪，哪里就会有收获。关于减肥的认知展示，哈哈，在Keep上刷到了小伙伴的视频，认真的讲述，认知被打开，开心。

10、傍晚一堆包裹齐刷刷的到了（虽然就是一单），很巧合，刚好下楼看到，感谢帮我搬到楼上，感恩，拆包前先消毒。

11、晚上孩子跟着爸爸去剪发，回来后长头发变成了短发，孩子有自己的主见，很棒。听爸爸说，过程中还给理发师提了怎么修剪的建议，哈哈。

12、认知的不断调整，思考本周主题：我是谁，为什么活着？需要经常问自己。

13、微信自动推送了一本书《世界上最神奇的24堂课》，听 内在世界的重要性，很巧合。

14、休假对于思考的重要性，放松的假期更容易让人思考下一步，劳逸结合很重要。

20211114 684/700 周日

1、结合昨天的听书，思考自己近期的信念和未来之路，一点点铺垫，践行，写下来有种神奇的力量。

2、联系油烟机清洗，专业的事交给专业的人，近2个小时的拆洗，洗完后很干净，感恩。

3、孩子上兴趣班很专注，得到老师好评，上了小学，专注力确实有很大进步，点赞。

4、中午跟孩子一起参加同事婚礼，有种年会的感觉，看到了很多家属，感恩这样的机会。

5、书桌做了断舍离清理和重新摆放，好清新，舒爽。

6、老公给孩子买了爱吃的西瓜，然后投屏看娱乐节目，一起放松的吃西瓜，过周末。

7、很喜欢学霸猫的文章，虽然是隔一段时间更新，但都是那么自然，顺畅，每次都在自己经历过，想的差不多的时候给与一份安定和指引，比如减肥，只需要了解饿的感觉就好，深知我心底的想法。对于减肥，喜欢从道法术器的方式来，道是最关键的，想不明白的话，有多少工具和方法都不管用。

8、总结了每周复盘时的状况，发现复盘前是有仪式感的，没法一下子沉下心，需要整理整理物品（舒畅了）或看几篇文章安静下来。

三、第46周收获：

本周经历的关键词：内心的真实想法

这周自己跟几个同事朋友做了不同程度的沟通，道法术器，道是最关键的，想不明白的话，有多少工具和方法都不管用。内心的真实想法是道法术器中的道，“我是谁，为什么活着？”---之前于旭老师给的问题太赞了，经常思考这个问题，可以在不同阶段更好的认识自己，调整内在，获得外在。

底层逻辑的收获，滚动更新，精华将作为价值观念遵循。思维方式的更新很重要。

系统化输出：不同阶段更宏观的认知。

1、关于成熟：成熟就是完成既定目标，论目标的重要性。

2、个人成长思考：宏观感知+微观对比。可以引申更大的范围，异曲同工。感知自己。

3、在践行中不断问自己：什么更重要？什么更有效？---关于核桃小米的故事。

4、自己的财富观：通过行动和努力让自己幸福，快乐，然后自然赚到钱，而不是为了赚钱而赚钱。先幸福再去做事，顺便把钱赚了。

5、自己的价值观：真正帮助别人，而不是靠权利或所在岗位带来光环。

6、面对不确定性：不确定性常在，看到就好，直面问题，不必害怕。

7、面对空白：现在每次遇到头脑发胀，一片懵的状态，转换的一种思路就是：这也许是一个很好的机会，问题背后就是机遇，让自己放松下来。

8、反思复盘：早上的复盘反思，有对潜意识的追问，断舍离的分析，描绘自己的人生蓝图，财富蓝图。

9、面对压力：放平心态，没那么难。比如辅导小孩子做作业，自然而然，减少情绪带入，轻松做事。比如做工作，比如学技能。放松下来做事情，重在享受。

10、吸引力法则：当你准备好了，一切资源会追着你来；当你想做成一件事，全世界都会来帮你；有钱人和你想的不一样（你是对的，你是快乐的/有钱的，但你不是两者都是）。当你努力到极致，全世界会为你让路。（形成了递进关系：做之前---过程中--做完后）（46周补充：送你船没有意义，教你造船也没有意义，只有 唤醒你对大海的向往才有意义。）

11、面对困境：一切皆有利于我；回答问题，不满其他人不满现状，是不满意自己哪方面？看到自己改变的机会。

12、黄金思维圈：why，how，what

13、面对小事，与大事同样重要，多做些开心小事，可以滋养自己达成目标。

14、关于顿悟：①通过多沟通，综合不同人的看法，逐渐明晰，顿悟；②通过潜意识的顿悟。③潜意识的力量。

15、渡人渡己：经历或出现的每一件事都是来渡我们的，不必难过和烦恼，困难过后，必是天晴。

16、关于需求：每个人的需求不同，不必强求，尊重不同，反而会更融洽。

17、问题应对：每个人每个阶段都会遇到不同的问题，这是成长的必然，所以放轻松，遇到问题，说明成长一直在继续，我们又有机会了，永远相信美好的事物即将发生~

18、关于父母：每个人都期待被父母认可，而父母也是在不断成长的，所以不同阶段或者不同时期出生的孩子，感受到的父母是不一样的。

19、关于看见：被看见很重要，但看见自己更重要，那是能量的流动。

20、做成事：增加自信和成就感的最好方式。

21、关于互动：人在关系中得到成长和滋养，所以适当的活动是需要参加的，当下感觉不到，但事后反思，会发现原来可以从另一个角度看事情或看自己。

22、关于信念：随着心智成熟，信念在不断更新，不管相信什么，最重要是能带来成长。

23、关于"礼物"：每个人都喜欢礼物，就看怎么送，成长的礼物最难的。

24、关于交流：以前不喜欢互动交流，现在越来越发现它的价值，看到更大的世界，看到自己。

25、关于认知：这周学到了一句话，认知够的时候，资源是财富，认知不够的时候，是危险。所以提升认知是长大后最重要的事。

26、做事的"度"：从说不清道不明，到逐步摸索碰钉子，到慢慢掌握规律，所有的事情都要掌握“度”~

27、厚积薄发：坚持的力量，先坚持再有结果，因为相信，所以看见。

28、人生的意义：百岁人生怎么过，更重要的是每个阶段的目标怎么定义，以及意义是什么，也就是说什么对自己更重要。

29、尘埃落定：任何事情到最后都会解决，更重要是我们面对事情的态度和选择。选择角度和认知的提升。

30、发展的逻辑：充分的沟通互动+自我反省=认知改变，促成发展的出现。

31、认知转变：①接纳新想法，不排斥；②从不敢面对，到坦然面对，心里有足够力量；③从经历的事情，思考一个人的观念和认知决定他所看到的世界。④所有问题到最后都会解决。换一种角度，世界大有不同。

32、拥抱变化：变化是最大的不变，时刻拥抱变化，这也是内心强大和成熟的表现。

33、不设限的人生：在工作，生活，成长过程中，不在心理上设置过多限制，接纳自己，回归自己的成长，突破心理束缚和限制，让能量自然流动。

34、沟通的力量：回归初心，当初心OK，沟通可以解决大部分问题，不管是工作生活，还是个人成长，亲密关系等等。

35、各阶段的成长：人生每个阶段都值得期待，把日子过好一朵花：绽放，感受慢慢变好的人生，体验各个阶段的经历，接纳自己和他人的成长过程，耐心静待花开~

36、复盘实践：除了日复盘，周复盘，月复盘，年复盘，对于一件事或情绪的复盘，也很关键。借助复盘，梳理自己的情绪和背后需求，并思考行动计划，以及接下来怎么办（停止做、继续做、开始做）。多次实践，会越来越成型，人要大于他的问题，这样更清晰。

37、关于选择：不管自己能力强与否，有时更重要的是选择，选择合适的人搭档，选择合适的平台助力，通过团队协作获得成功。

38、关于接纳：冥冥之中自有安排，尽管过程扣人心弦，但好在虚惊一场，最终还是要回归相信的力量，感恩的心❤

39、时间的复利：不只在投资中见，更在于工作生活的点滴，关于陪伴（心在一起），真正做自己，有了更深入的思考，面对事情时，更重要的是时间的复利，人不只是眼前，更有未来，一点一点耐心做，等到时间的复利兑现。

40、顺其自然的接纳：做时间的朋友，这周很多事情都在计划外，但都顺其自然的去接纳了，首先接纳自己好的一面，另外接纳自己不好的一面，有时候我们想到接纳是接纳自己不好的一面，但当我们真正去认同自己，去发挥自己优势的时候，无条件接纳的力量更强大。

41、关于灵感：想要灵感落地，就要践行。选择适合的想法，纳入到行动计划，让梦想成真。

42、能量流动：不管是工作，生活还是成长过程中，互动也是一种美，通过不断的互动感受能量的流动，这种动力让一切变得美好与值得，价值的体现。

43、人际互动：阿德勒说，人的一切烦恼来自人际关系，但人在关系中才能体现价值，所以需要勇敢进入关系，在互动中认识自己，发展自己，贡献自己的价值，成人达己。

44、仪式感：以前觉得走形式的事，随着认知的提升，越来越发现仪式感的价值，带给内心满满的动力。不仅接纳仪式感，还可以传递仪式感，让生活更美好---吸引力法则。

45、信念/价值观的力量：当考虑一件事做还是不做，怎么做时，背后支撑的是一套信念/价值观选择系统，这是道的层面，也是道法术器最有效，直击本质的方式。所以，遇到事可以回归自己的初衷，问问自己对于这件事的真实想法/信念/价值观，是否符合或需要调整？多问几次（类似教练方式coach自己），会有心底的结果。

46、内心的真实想法：这是道法术器中的道，“我是谁，我为什么活着？“经常思考这个问题，可以在不同阶段更好的认识自己，调整内在，获得外在。