R-阅读原文
心理学家把发展或增强某种技术和能力的意愿称作“精熟目标”。当人们在追求精熟目标时，他们不因是否达到特定结果而评断自己——比如成绩全A或超越销售目标。取而代之，他们用“进步”来评断自己。我有进步吗？我在学东西吗？我前进的速度适当吗？重点不是一次的表现，而是长期表现。这种目标是以完全不同的方式与自我价值关联起来的，因为它们着重于自我提升而不是自我肯定。这种目标关系到你是否做出了最大努力成为最好最有能力的自己，而不是证明你已经是最好的了。
当我们追求精熟目标（“进步”）时，我们比较不会因为困难和差强人意的成绩而埋怨自己缺乏能力，因为这样做根本没有道理。我当然目前缺乏能力了——我还没掌握它啊！我们会找更可控的原因。我学习够下功夫吗？我是否应该换个战略？我是否应该找个高手请教一下？当人们在追求“进步”的路上遇到困难时，他们不会像追求“表现”的人那样沮丧和无助，他们会做出行动。他们问自己哪里出了错然后去修复。如果我的第一个考试只得了C，我会用双倍的时间并且换一种方式学习，比如用记忆卡或自己列大纲。如果我没有达到销售目标，我会认真向公司中资深的销售人员讨教。如果我的邻居对我不感兴趣，我会想想如何吸引他的注意并增强相互的了解。如果我第一次没有考进法学院，我会向法学院教授或招生办公室咨询意见，看看在重考时如何让自己更有竞争力。“进步”目标有时能带来最大的成就，因为把注意力集中在“进步”上的人很少会过早放弃。
I 拆为己用
表现型目标注重于突出自己的优秀和能力，往往会让人忽视存在的问题，而且难以做到真正的量化管理。比如说，考试前确定下拿班级第一的目标，结果目标如愿以偿，是一件让人高兴的事情。但往往在与别人比的过程中，滋生骄傲自满的情绪。实际上可能有运气成分在里面，也可能实际自己并没有多少进步，反而因为第一的目标忽略了自己存在的不足和弱项。
相比较而言，进步型目标可以把目标具体量化，追求自身的进步。在自己跟自己赛跑的过程中建立自我监督，自我激励，自我评价的体系。比如，不设置考试的名次表现型目标，而在乎每次考试每门科目的实际学习掌握情况是否有提升。找到自己的弱项，认识自己的进步，才能找到正确有效的实现目标的方法，才能理性客观的衡量自己。
人的学习状态有三个:舒适区，学习区，恐慌区。
表现型目标设定有可能就在自己感觉良好的舒适区里打转，而没有真正接收学习到新知识，取得新的进步。
表现型目标是务虚。毕其功于一役，总是想证明自己是最好的。
“不积硅步无以至千里，不积小流无以成江海”。
进步型目标在于求实，在于关注自身存在的问题和点点进步;持续精进会产生质变！追求更好的自己…
没有最好，只有更好！
A1 过往经验
从小到大，我是一个表现型目标者，每次考试都非常在意名次，而忽视了理性客观分析自己弱势。理科成绩经常总排名第一，被人认为是学霸，自己也沾沾自喜，考了第一就总认为自己是最好的，认为目标已经达成。但是忽略了自身弱势的英语和语文。也没花大量时间去攻克这两科，造成自己偏科严重，最后高考时受到严重影响。
A2 规划未来
以后在制定目标和阶段性复盘时，要用“进步”来评断自己。要以提高能力为导向，多问问自己:
我有进步吗？
我在学东西吗？
我是呆在舒适区还是学习区？
我前进的速度适当吗？
存在的问题和不足？
我有没有全力以赴？如果没有，为什么？
