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今天有个同学向我问了一个问题，他说，老师，我想请教你一下，一个人自律性差是不是小时候没有培养的缘故？还是认知上的问题，现在都已经成年了，可还是不自律。怎办呢？
对于这个问题，我更看重的怎么办，而不是探讨自律差是否由于小时候培养的缘故。
我很明白，很多同学对自己的自律性差感到深深的恐惧与自责：在学校，每天除了玩手机就是玩电脑，明明有很多作业要做，很多学习任务要完成，但还是拖拖拉拉；只要有点空闲时间，就刷朋友圈，明明觉得很无聊，就是忍不住；上课也不太想去听课，总觉得老师讲的课一点用都没有；有时候想改变，自己也认为这样下去不行，要努力奋进，但是不管制定多好的计划，坚持不了两天；看到很多同学都很刻苦，而自己懒懒散散，心里很矛盾很难受，也感到很恐惧，但就是没什么改变。
这就是大部分同学所遇到的问题，要想提高自己的自律，咋就那么难呢？
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昨天，我加入了一个写作的社群，群里讨论最多的话题，就是为什么要写作，回答是五花八门，但总结起来不外乎两种：一是要达到什么目标，比如成为作家、提高写作能力等，二是只想把自己每一天的感受写下来，分享出去。
对于我来说，我从来就没仔细思考过我为什么写作？跟我很熟的同学，他们都会问我，飞哥，你这么认真天天在简书上写文章，将来是不是想做一个简书作家呢？我不否认，我有这个理想，但是，我现在更关心的是我能不能做到每天坚持日更，而不是将来成为什么人。
我在写作这件事上，以过程为导向，而不是以结果为导向。因为我知道，如果我以结果为导向，我做不到坚持，因为追求结果的过程必然是痛苦的。与其这样，我还不如享受当前的每一刻。
我们再回到我开始要回答的问题上，很多同学之所以做不到自律，就在于这样的一个认知错误：只要我们能盯紧目标，我才有强大的动力去完成它，战胜所有在路上的困难。可是，当我们坚持一段时间后，就会发现，如果我的思维只放在完成的结果上，只要我们在路上犯下一个小小的“错误”，都会让我们感到焦虑难安，这种焦虑自责，就成为我们实现目标的障碍，我们在途中很容易被放弃。
相反，当你把你的精力聚焦在过程中，并且享受当前这一刻，你不会遇到错误，也不用做判断，你只需要做就行，这样，你就能调整你的心态，在行动中自然完成了你的目标。
所以，提升自律的第一点就是：重点关注当前，让自己始终以过程为导向。
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我认识的同学当中，极大部分都有上进心的。当然，有上进心自然是好事，但很多同学却是用上进心来“逼”自己。来到大学，他们突然发现，自己身边居然有这么多牛人，他们每一个方面都比自己强，为了能向他看齐，只能选择通过拼命方式去弥补和他们的差距，于是，每天规划自己多少天里完成多少多少的事情。但是，不管你的规划多么完美，你依然完成不了。
你自责，你怀疑自己，觉得自己自律性太差了。
但是，我想告诉你的是，真正的自律是建立在自知、自信的基础上的，不是自我怀疑，自我批判。
知道你每天可以做多少事情，相信自己每天只要能做完这些事情必定有收获，相信坚持，只要日积月累，慢慢地一点一滴的接近自己的目标。
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很多同学可能会问，飞哥，你说要我们关注当前，不要太注重结果，但是，一个人连目标都没有，怎么可能取得成就呢？
每一个大人物都有一个明确的人生目标，无一例外。但是，飞哥所要说的以过程为导向，并不是说叫你没有总目标。正确的理解是：将过程确定为目标，并且运用总目标作为船舵，以指引自己的努力。
自律当然需要人生方向与目标，只有人生方向，才能确定努力的方向，这是首先要确定的。但是，我们的同学问题不是没有人生目标，而是有了人生目标和方向，依然做不到自律。所以，这就要回到我们上面所回答的，注重脚下的路，一步一步走出来。
总之，我们要培育自律，归结起来，有以下几个法则：
1、重点关注当前，让自己始终以过程为导向；
2、真正的自律是建立在自知、自信的基础上的，不是自我怀疑，自我批判；
3、将过程确定为目标，并且运用总目标作为船舵，以指引自己的努力。
最后，推荐两本书，一本是《自控力》，另一本是《练习的心态》，都是美国人写的，希望可以帮到你。
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飞哥有话说，专注于探求大学生学习、读书、生活那些事，今天是日更第17天。
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