001 重视压力
“天天加班，心好累”“别矫情了，这年头谁不是呢”这样的对话随处可见，压力，已经成为现代人的通病，忽视它，它就不存在了？错，它只会在无形中腐蚀我们的身体和精神。
002 情绪管理
我们不可能脱离群体而独居，管理好自己的情绪和压力很重要，怎么管理好周围人带来的压力同样重要，提高共情力，能够帮助我们更好的平衡和处理生活中的压力。
003 真诚倾听
真正的智者一定是个优秀的倾听者，提高共情力的第一步就是做一个真诚的倾听者，了解对方的处境和情绪，才能感同身受，驱除偏见。
004 身心合一
人在积极和消极所分泌的神经化学物质是不一样的，做一个让人相处舒服的人，身心合一，让他人感受到你的神经化学物质带来的影响。
005 积极给予
不要总是想着从外界获得什么，要问自己能给他人带来什么。多去了解事情背后的真相，用爱和理解关爱他人，并始终牢记不要对外界抱过高的期望。
006 拒绝欺凌
承受和隐忍的品质让我们大多数人面对不公的待遇甚至欺凌时选择了沉默，而沉默最终导致的后果是这些伤痛会重塑我们的自我感知和人生观，并且会扩散到生活的方方面面。
007 积极暗示
早上起来，阳光灿烂，我们会心情大好，积极阳光的人同样会给人带来快乐。多做自我暗示，积极的和自我对话，不要被自我批评的消极情绪击跨。
008 接受不完美
事事追求完美无形中会给自己和他人带来压力，允许差异性存在，在亲近的人面前放下防备，做真实的自己，理解并包容对方的不完美，这样活着你会更快乐。
009 摆脱偏见
金星说“偏见往往是因为不了解并止步于了解，要赶走偏见，就别轻易在了解之前下判断。”在感知真理前，擦亮眼睛，换位思考，打开通往外界的心门。
010 珍爱自己
锻炼身体，吃健康的食物，让身体释放爱的激素，提升幸福感，从爱自己开始。
