孩子的健康一直是做父母的头等大事,随着生活质量的提升,健康的饮食习惯越来越受到父母的重视,孩子不仅要吃的好,还要营养搭配均衡。
很多父母盲目的让孩子每天大鱼大肉的吃,认为“不吃肉=没营养”?父母都担心孩子营养不良,给孩子吃鱼吃肉吃虾甚至海参,却发现孩子越补越爱生病。
如果你告诉孩子的父母们,给孩子多吃点清粥,新鲜绿菜,烂面条,烂小米粥,玉米糊糊,父母们一定是半信半疑,吃清粥小菜,那不是会导致营养缺乏吗?
其实,孩子吃多少并不是最重要的,最重要的是规律的饮食习惯,均衡的营养搭配,做到不偏食,不挑食,才能更好更多途径的去吸取身体所需营养。
如果孩子遇到好吃的就爆饮爆吃, 那么只会导致孩子积食的增多,脾胃长期超负荷工作,一天到晚不让孩子的胃闲着,临睡觉还得给孩子吃的饱饱的,很多孩子就这样吃出了扁桃体肥大,腺样体肥大,鼻炎,咽炎,慢性支气管炎,长期睡觉不安稳,拉肚子,便秘,肠系淋巴结发炎等。
所以,最好的方法就是少吃多餐,有句古话说“若要小儿安,三分饥与寒”!尤其是晚上睡觉前千万不要让孩子吃的太饱,日常饮食以鸡蛋、蔬菜和水果为主。
父母对待孩子的饮食习惯也要有耐心,负责任,对于年龄小一点孩子可以把食物做成各种形状的动物图形,或适当的奖励,通过一段时间的坚持,孩子自然就会养成不挑食、不偏食的饮食习惯。