《消暑》
【唐】白居易
何以消烦暑，端坐一院中。
眼前无长物，窗下有清风。
散热由心静，凉生为室空。
此时身自保，难更与人同。
---小暑节气---
《月令七十二候集解》：“六月节……暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。”暑，表示炎热的意思，意指天气开始炎热，但还没到最热，全国大部分地区基本符合。小暑虽不是一年中最炎热的季节，但紧接着就是一年中最热的季节大暑，民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。
小暑时节正是进入三伏天的开始，在这一阶段，人体腠理疏松，经络气血流通，进行艾灸可以疏通经络，调理气血，宽胸降气，健脾和胃，鼓舞阳气，调节人体的肺脾功能，使机体的免疫功能不断增强，从而达到振奋阳气、促进血液循环、祛除寒邪、提高卫外功能（中医认为人体是由于卫阳固护于外，从而防止外邪的入侵，当卫阳不足时，可以表现为汗出，易感冒等症状）的效果。
--- 小暑艾灸最佳穴位---
关元穴：位于下腹部，前正中线上，脐下3寸，是元气出入的关卡，中医上讲艾灸此穴，有清热解火，润肠通便，调节内分泌的作用。
气海穴：位于下腹部，前正中线上，脐下1.5寸，是阴中之阳、元气之海。
中脘穴：在上腹部，前正中线上，脐上4寸，能养脾胃。
命门：位于第二腰椎下两肾俞之间，顾名思义，是人体的生命之门，具有温煦、推动五脏六腑之阳气的作用。
---话说“心静自然凉”---
清朝雍正皇帝追录康熙皇帝的训话而编辑成《庭训格言》，内中有一则训文叫《心静自然凉》，大意是说只要能做到内心平静，身上才不热。“盛暑不开窗、不纳凉者，皆因自幼习惯，亦由心静，故身不热。”还提出，“且夏月不贪风凉，于身亦大有益。盖夏月盛阴在内，倘取一时风凉之适意，反将暑热闭于腠理。彼时不觉其害，后来或致成疾。每见人秋深多有肚腹不调者，皆因外贪风凉，而内闭暑热之所致也。
因此，我们在小暑至三伏天这段时间里呢，静心显得尤为重要，眼前若无一物，窗下自有凉风，静怡养气息，血行于我身，万事皆能如意，万物终归尘土。
我们在夏季做艾灸或三伏贴，不光是将我们的身体调理，重要的是将我们的心神来调整。火是能量，是生发气息的引子，它能把心气提升，大多数人以为这么热的天做艾灸，不是火上加火吗？不是的，只是你心中急躁，念中有火，心气都消耗了，灸时便觉周身不畅，徒劳无益。做什么理疗亦是如此。
以艾调身，以艾调心。这是我们目前能做到的。愿我的分享能带给大家一些启发。
