首发于公众号【倚千丘】——一个心理学专业，能帮你清除心理垃圾，减少精神内耗，并助你过得越来越好的壹心理平台认证作家。

昨晚，我看到自己以往很喜欢的up主更新了。

在我的印象里，她以往的视频都极为阳光、温暖、有趣。

在她的作品里，我不仅能感觉到她对中华美食的热爱和自信，还能感觉到她被爱满满包围，被众人细心呵护的温暖和贴心。

所以，我每次见到她的名字“老少女阿珂”，就会点进去，不带丝毫犹豫。

只是，我昨天点开了她最新一期，看到了她满脸憔悴的样子。

我知道，这一期，不一样。

她的面容，让我感觉，她在难过，她很受伤。

果然，这次，她讲了一个令人悲伤的故事。

上个月，她和她的丈夫去海边城市伊斯特本度假。

她特别开心，甚至还拍了天边的彩虹，和自己的粉丝分享，希望大家能够感受到她的喜悦。

只是，在她和她的丈夫去看日落时，一切的欢喜都停止了，剩下的就是无尽的恐惧、自责和悲伤。

她记得，那天他们开车到了停车场，有一个男生把车停在了他们旁边。

本来是他们先到的，结果因为她临时要找无人机遥控器的手柄杆，那个男生就走到了他们前面。

在停车场到上坡的那段距离，他一直走在他们3到5米前，没有任何异常。

因为当时人少，他们三个人就共享了平静的十分钟。

那时风虽大，可也相对安宁。

阿珂也以为这只是寻常又美好的一天。

只是在他们上坡之后，阿珂突然想拍张照，就和自己的丈夫先停下，打算拍了再继续往上爬。

她的丈夫应着她的想法，转过了身，在背包里寻找相机，为拍照做准备。

她望着前面的风景，内心感觉十分舒畅。

可是，就在她看着前方的时候，她发现：

那个一直走在他们前面的男生，脚步却没有丝毫的放缓。

就快到走到悬崖边上，他好像也不曾有过犹疑和波澜。

她感觉有些不对，可还没来得及反应，那个男生就已经在她面前跳下去了。

他的动作极为迅速，连停在悬崖边上思考的时间都不曾有。

他就只是走过去，然后跳了下去。

接着就是整个人跌进海浪里，不见形踪。

阿珂亲眼目睹了这一幕，瞬间崩溃大哭，开始恐惧地大叫。

待她老公回过头来发现异常并报警，她整个人还是非常惊慌。

她失控地控诉在场的警察，为什么不快点想办法救他。

她难过地不断责怪自己，为什么没及早发现拉他一把。

她觉得假若在那10分钟里，她要是能拉着那个男生说上一句话，结局是不是就可能有一丝变化。

可是，待她这样想的时候，一切都晚了。

那天风浪很大，没有专业的搜救人员，根本难以搜查。

警员在努力，群众在担心。

可那个男生的生命，就在那个瞬间，离开了。

他的意识随着瞬间激起的浪花，一同消亡。

就算再遇见，也很难是好的回答。

这事发生之后，阿珂陷入了深深的自责。

就连去到地铁站，看到别人站在站台上，都会感觉极度的恐惧。

她的身体会忍不住地颤栗，她会在闭上眼时感到恐慌。

她从来都没有这样恐惧过死亡，可就在她看了心理医生，心情终于平静一点之后，她依旧忍不住难过：生命真的很脆弱，她真的很希望当初可以救他。

她这次发这个视频，不是为了别的，就是希望可以跟那些正在想要放弃生命的人说说话。

她希望她可以尝试一把，哪怕只是有这么一个人，听了她的话，在决定放弃之前再努力一把，那也是值得。

然后，到此，整个视频结束，评论之下全是安慰的话。

有很多人在关心她的情况，有很多粉丝在宽慰她。

可我，却没办法继续细细阅读了。

我看着视频中她的脸，听着她几度哽咽的话，心里闷闷的，说不出话。

虽然我自己的专业是心理学，可我在想，假若那天站在那个位置的人是我，假若是我本人陪着那个陌生男孩走了10分钟，然后亲眼看着他跳下悬崖，我有可能表现得比她还糟糕。

我知道现在社会上的心理咨询还是极度缺乏，也知道心理咨询只能救下有意识求救的人。

可这个社会这么多人，这么多不知道如何正确求救，还有害怕找了心理咨询被当成异类的人，他们要是想要放弃生命，该怎么办？我有什么办法能帮到他？

所以，思前想后，我决定更换了本来拟好的主题，写下今天的文章。

不为别的，就只是为了告诉，那些现在感觉过不下去的你：

不管现在的你过得如何，请你永远别忘记，要替你自己，好好照顾你自己。

因为，这是你的人生。

我希望你，这辈子，先对你自己负责，再想其它。

（1）你这一生，不必为任何人而活，你随时可以去体验你自己想体验的人生。

我知道，有很多朋友总是感觉，自己这一生特别不自由。

你们总是觉得自己的人生中好像有很多事情要做，不做完这些事情，就代表自己拥有的不是一段合格的人生。

你们总感觉自己身上的担子很重，总感觉自己要为很多人负责，难以前行。

你们不敢休息，不敢放弃，不敢稍微停一秒，把任何时间留给自己。

你们就只是这样没日没夜地忙着，不敢有丝毫的停息。

你们在自己在乎的人面前总装出一副“我没事”的样子，可等到自己一个人的时候，连闷在被子里流泪，都不敢大声哭泣。

你们非常害怕别人看出他们的脆弱，非常恐惧自己表露出难过，会伤了爱自己的人的心。

你们非常恐惧自己被说白费功夫瞎努力，非常害怕自己的情绪成为别人眼中的矫情。

你们总是藏着掖着，总是笑着装着，可是真正的自己，永远没有踪迹。

如果你也是这样，我希望你不要再这样对自己。

因为这是你的一辈子，你不是为了帮助完成别人的期待，而被创造出来的一生。

你只是你自己，你只需过好你的生活。

你可以有自己的喜好，可以有自己的坚持。

你可以有自己的热爱，可以有自己的一生。

你可以有脾气，可以有情绪。

你可以感觉委屈，可以大声哭泣。

你不用尽全力地伪装自己。

你只用对你自己负责。

然后，才是对你自己爱的人负责。

也许你现在有很多想法都不被支持，也许你的感受从不被认真聆听，你总感觉身边的人总是对你非常挑剔，好像你不做到什么，你这人生就没有意义。

可我还是要告诉你：不要在意那么多，你永远可以有自己的坚持，永远可以活出你自己。

因为这是你这辈子，唯一要做的事。

因为，这是你的人生。

你，永远最重要。

（a）真正爱你的人，永远不会因为你选择做自己，去过你想过的人生，而选择责怪你。

你要知道，如果一个人真的爱你，即使他现在无法理解你，他总是因为你的行为跟你生气，他永远会在你决定做你自己之后，给予你支持。

假若他们真的爱你，他们永远会尊重你的想法，尊重你为自己选择的权利，不会选择阻拦你，妨碍你去往你想去的方向。

他们之所以给你提出建议，那是因为他们关心你，他们想你过得幸福，甚至比他们幸福而已。

他们站在他们的立场给出你建议，那不是想害你，而是因为他们只能给出，在他们的能力和见识范围内，他们能给你的最好建议。

他们只是太过担心你会后悔当下的决定，他们就是太过担心你以后后悔莫及。

所以有的时候会因为太过担心，语气有些强硬，可这从来不代表他们不爱你。

你可以感受他们对你的爱，但他们对你表达爱，也不是为了绑架你，而是希望你过得幸福而已。

你永远可以选择和他们好好沟通，坦诚相待，而不是想着他们爱你，你就必须听从他们的安排。

你永远都有自己选择的权利，永远可以有自己的想法和坚持。

假若你在自己坚持的道路上得到了幸福，他们依旧会为你感到高兴。

因为他们真的爱你，他们不会因为与你一时怄气，就对你倍感失望，然后离开。

所以，对自己的人生负责，让自己保持开心，那是唯一一件能让你和你所爱的人同时感觉到快乐的事，请你永远也不要忘记。

（b）那些表面说着“为你好”，可实际上根本不在乎你的人，你也不需要真的在乎他们。

这个世界上，永远有人好为人师，永远有人被人高高仰望，享受光芒聚集。

可是那些在你面前，只是为了彰显他们有多厉害，然后拼命地奚落你，拼命贬低你的选择的人，你从来都不需要对他们太过在乎。

你要记住，对你来说，他们的话，就只是你能从外界获取到的资讯内容之一。

他们的信息和外界其它新闻或者资讯一样，对你是否有价值，永远取决于你。

你觉得他们说的话对你有用，你就可以用。

你觉得他们说的话对你没用，你就可以走开。

你永远都有选择听从和不听从的权利。

你甚至还有选择如何听从、如何使用他们给你的信息的权利。

他们没有办法阻拦你，因为这是你的人生。

只有你自己可以为你自己做决定。

不要瞎担心。

（2）假若你爱的人已经离去，也请你记住，他们希望你带着他们的爱，好好生活：

这辈子，我们或许会遇到很多人，可其实真的没有多少人可以陪我们走完这一生。

有的人或许英年早逝，或许因为各种原因离开了你。

你或许没能来得及见到他们最后一面，你总是在责怪自己。

但我请你记住：他们的爱从来不会因为他们的肉体离开，就从你的世界里消失。

他们曾经留给你那么多温暖的回忆，就是希望你时刻鼓起勇气。

他们曾经留给你那么多宽慰的话语，就是希望你可以好好生活。

虽然他们没有办法继续陪在你身边，见证你的喜怒哀乐。

虽然他们没有办法继续鼓励你选择，陪你一同经历你的一生。

可是他们永远都在你心里，永远不曾离开。

他们曾经的陪伴，帮助了曾经的你，成就现在的你。

他们昔日的话语，已经成为了你的影子，你的举手投足都有可能带着他们的影子。

你人生中的所有经历，都带着他们曾经留给你的印记。

你在努力照顾自己的生活，那也是在替他们好好照顾你。

他们活在你的记忆里，永远不会希望你会因为太过思念他们而放弃你自己。

他们希望你过得开心，希望你连同他们的回忆，一起快乐地活下去。

这从来不是自私，而是他们爱你。

他们希望，你永远可以像他们一样，一直爱你自己。

所以，假若你的爱人已经离去，请你不要灰心丧气。

你可以难过，可以哭泣，但请你再努力试一次，再努力让自己开心。

爱你的人永远爱你。

即使他们不在，他们也依旧爱你。

他们只是暂时没有办法和你说话，可不代表他们已经远离。

你永远都是他们这辈子最宝贵的回忆，所以不要放弃你自己。

再试一次，再试最后一次，好好照顾你自己，让他们对你的爱在你的生命中得以延续。

因为，对于他们来说，这就是他们选择爱你的原因——你值得。

（3）假若你感觉不到有人在爱你，请你在爱你的人出现之前，好好爱自己。

这个世界的人来来往往，可有的人看着窗外，依旧会感觉无尽的悲伤。

他们就感觉自己是一个孤岛，在茫然的大海上孤零零地坐着，看不得温暖曙光的踪迹。

他们会觉得自己没有方向，觉得一切都没有意义，感觉自己没有办法坚持。

可我要告诉你，请你先努力照顾好你自己，因为真正爱你的人就在路上，只是你还没有把自己照顾好，让他看见你而已。

你们的世界或许还未相接，你们的空间或许还没有得到很好的关联，可是不代表他不存在，只是你们还没有看到彼此而已。

我知道，等待的时间或许真的很长，长得好像根本没有尽头。

可是你根本不知道，这有可能就是世界给你最后一道关卡，只要你过了，就可以看见他。

他或许会来得晚一点，但你会发现一切都会值得。

你不用拼了命地寻找，不用拼了命地挣扎。

你就只需要做好你自己，做你想做的事，过好你自己的生活，然后他就会出现，与明日的曙光一同降临。

他不是来成就你，也不是来修补你，他只是因你的美好，所以被你吸引。

你们彼此都很圆满，可在一起却能扩大彼此的世界，这就成了你们相遇的原因。

所以，真不必因为当下没人看见你，就感觉永久孤寂，然后把自己的世界关闭。

这个世界永远有人在爱你，永远有人会看见你。

但首先，你要照顾好你自己，才能带着能看见爱的心，看见注定爱你的人，与之相遇相知相伴共白头，好吗？

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