Day15学习内容：第三十七讲——情绪概述、第三十八讲——情绪智能、第三十九讲——情绪的意义
想到情绪，大家会想到什么？
爆炸、不平静、情绪化...不管是我们在生活里面，还是在我们做心理工作，情绪这个词都是经常会碰到的，而且也好像是我们很难逾越的一座山。
先邀请大家做一个小的体验。我们过去发生过很多事情，让你想起来一两件到现在你记忆还很深刻的事情，而且想一想，这个事情因何你到现在还记得这么清楚？
感受它在我们的人生里面，是烙印比较深的那件事情，所谓的这个烙印就和情绪感受有关。
情绪给人很深的感受和体验，让人记忆深刻。
曾经你暗恋过的一个对象。我们到现在还记得，甚至他的声音、样子我们都还记得。那么，为什么记得？因为我们当时有特别多的情绪体验和感受。所以关于情绪，我们从两个视角，先看安装经验视角，凡是我们有情绪触动，或者是有非常强烈的情绪反应的事件，基本上我们的潜意识会把它安装成一个经验掣，未来你遇到类似的事情，就会触发类似的情绪，做出来类似过往那件事的反应，而不是基于现在这一刻的反应。
从另一个视角，情绪就像一个提取器，想击中一个人，让他有反应，点中的就是和他过往情绪体验有关的那些按钮。
所以，情绪是个体人生中的一种体验、一种工具。
思考几个问题，情绪它到底是从哪来的？情绪是我们学会的吗？情绪到底在我们哪里？有没有小的时候妈妈教我们，孩子你嘴角上扬，这样就是高兴，好像没人教我。情绪是随着我们出生，本能在你的身体里面储存着的，所以情绪它就是个本能。
所谓的正面情绪和负面情绪，只不过是流动的方向不同而已。
比如愤怒是怎么流动的？急的，方向是怎么样的？流向对方，好像我要调动一股力量，要么就是推开他，要么就是伤害他，因此，我们才会对愤怒有些负面的体验。
那么，快乐是怎么流动的？同理紧张呢？这些问题，今天的课程会给你一个满意的答案。
最后送给大家一句话，我们不是不需要情绪，而是不知道如何转化我们负面的体验而已。我们需要的是如何能够把情绪这种本能、能量训练成生活里让我们更成功、更快乐的能力。
接下来，我们看下一个概念——情绪智能
情绪智能是指，我们如何智慧地把情绪当做我们人生里的一个能力，就是EQ情商，也就是一个人能够合理的运用他的情绪，并且把他的情情绪当做一种能力和工具，让自己的人生更有效。
情绪是正常的一个身体的反应，可是我们或多或少的都曾经被经常告诉不能有情绪，要忍住控制自己的情绪，所以，不能有情绪已经被我们内化成我自己无意识的一个自我暗示了。比如，现在你愤怒，然后你告诉自己不能愤怒， 你感觉怎么样？你的身体就有反应，所以当我们压抑情绪的时候，最容易付代价的是我们的身体，我们压抑情绪，或者是我们否定它，造成一系列的我们身体的伤害。
假如有愤怒，你说我有资格愤怒，说完以后感觉怎么样？你对身边一个人，你告诉他，这件事情我非常生气，其实我很愤怒。表达出来，感觉怎么样？
就是我的身体被允许了，我的身体被谁允许了呢？被我自己。我的情绪被我觉察到了，我能够确认我这一刻的感受是什么了。所以这是我们情绪智能里的一项重要的能力就叫觉知力。
比如说当你观察到孩子他身体缩在某个地方，表情不是那么开心，该怎么跟他互动？有的时候有些父母就会让孩子去做那个另外的事情，这是转移，但转移不是最好的方式。那可以怎么样做？大家可以先思考一下自己的方式，在进入课程看看老师所讲的方式与你之前的方式有何不同？
再说一个例子，我们生活中一定每个人都遇到过，两个人相处，那个先生气的人更有力量，还是后生气的人更有力量？想想看，可以与群内小伙伴进行互动讨论你的观点。
最后给大家总结一下，智慧运作情绪的能力基本上分为4大类，深知力、理解力、运用力、舒缓力。当我们有了这几个能力的时候，大家感觉一下，我们在生活里会怎么样？
接下来我们来探讨一下理解情绪的能力，情绪到底是干什么用的？它到底在我们人生中起什么作用？
那大家可以想一想，过往你的人生里面，你都用情绪做到了什么事儿，这个情绪给你带来了什么？
情绪的的作用之一就是表达自己，我们会调动自己的情绪去表达，对方就能够收得到并且能回应。我们生活里就比较习惯说话，用语言表达。本来我是愤怒，结果我叨叨了两个小时，有没有这样的？就是因为我不会表达愤怒，所以我就用语言来演绎我的愤怒，就变成了一个煎熬的过程。本来愤怒是一下子的事，结果我没用这一下，我就慢慢慢慢的表达这一下，这也是一种表达方式。
那还有一个就是，我向他表达，他回应我，我们两个人能量就流动起来了，因为有了能量流动就可以连接，所以我们想要和一个人连接，不光是我会表达，还要让他向我表达，所以情绪在我自己身上是一个表达的工具，如果我能够引发对方表达情绪，这就是个连接的工具。
