10倍速影像阅读法很有意思。
核心：不关注文字，不使用意识，而是用意念构建成图像，来完成阅读。
该方法需要长时间的练习，我练了一下，很好玩，可以试试看，如果有个人在旁协助你就更好。
有点类似冥想，在睡前使用此法阅读最佳。
1. 放松，进入状态。
- 背靠椅背或床，坐得要舒服，放松身体。
- 用力吸气，慢呼气，闭上眼睛。
- 用力吸气，停顿一下，慢呼气，想着数字3，重复“放松“这个词。
- 用力吸气，停顿一下，慢呼气，想着数字2，重复“放松“这个词。
- 用力吸气，停顿一下，慢呼气，脑中有个声音喊1，想象一朵美丽的花。
2. 自我肯定：
- “影像阅读时，我的精神会很集中。”
- “用影像阅读所得到的信息会永远留在我的潜意识里，对我提供有效的帮助。”
- “我想达成XX（说出你的目的），所以要得到这本书（说出书名）中的信息。”
3. 进入摄像焦点的状态：（最有意思的来了~你看得到吗？）
** 练习：香肠效果**
香肠效果.jpg
- 凝视墙上的某一点，双手伸到距离眼睛40-50cm的地方。
- 两个食指互碰。凝视指尖上方的那一点，让视线保持轻松。
- 这时两个指尖会出现第三指，像一根香肠。
** 练习：悬页**
-
凝视墙上的一点，书本摊开放在那点下方，意识到书本的四个角，然后看到虚线的部分（即悬页）。
悬页.jpg
** 如果看不到悬页，就练习：四角连接成X**
- 凝视装订线，视线扩展到书本四周，直到文字模糊不清。
-
意识到边缘的空白，以及段落与段落之间的空白，想象书本四个角连接形成X字。
X大法.jpg
4. 影像阅读时保持稳定的状态。
- 挺直脊背坐着，双脚不交叉地放在地上。
- 深呼吸，保持稳定。
- 以每1-2秒的读书翻页，同时看到左右两页，视线放在两页的中间，要看得到悬页。
- 看不到悬页时，就去意识到书本的四个角和空白部分，一边想象连接四个角的X字。
- 配合翻页的节奏，翻一页念一个字：
放...松...放...松...，四...三...二...一...，放...松...放...松...，保...持...节...奏。
5. 自我肯定后结束。
- “我现在已经对这本书留下了印象。”
- “我的大脑会吸收取得的信息并加以整理。”
- “我期待以后能以各种形式真切地感觉到自己在引用这些信息。”
6. 活化
- 间隔一个晚上进行活化。
- 对头脑发问。就看过的文章内容对自己提出问题，如此可刺激触发活化。
- 用超阅读看有兴趣的部分。从每页的中央，由左而右（英文的话是从上而下）视线快速地扫过，把整页的文字全部吸收进意识里。
7. 高速阅读
- 从头到尾一口气看完，要花多少时间都可以，可依文章的难易度或重要性，有弹性地调整阅读速度。
试过才知道，小伙伴们快来试试吧！~
