一、读书摘要
精力管理是时间管理和效率管理的前提，是想改变自己的第一步。它包括：体能、情绪、思维和意志。
二、金句/语录
1.如果想得到能力拓展，必须要承受超出极限的压力，但同时又要定期修整，恢复，这样才能两者兼备，收获成长。
2.人本身是抗拒走出舒适区的，总想维护一种所谓的恒定的平衡。
3.单点突破法可以用在你时间管理、工作管理、生活管理等一切领域，因为它本质上就是一个项目管理工具。
4. 其实一个人可以很忙，但是百忙之中也可以看起来很轻松。
5. 面对不足，选择抱怨还是行动，是区分优秀和平庸的分水岭。
6. 当你想做却没有动力去做一件事情时，你就应该把它养成习惯。
7. 生活始终还会让你面对新的波澜，而这些波澜本身就是一道风景。
8. 为了顺利养成习惯，你必须先意识到你需要这个习惯。
9.请记住一句话：次昼夜节律掌控了你一天精力的高或低。
10.精力管理是可以习得的技能，并可以不断精进的。
三、思考题
Q1:请问你对《赢效率手册》的掌握程度如何?你每天都使用它吗?请分享一页你的《赢效率手册》。
才坚持了6天，掌握还是初级选手。
Q2:请问你是如何掌握反复铭刻术的?请列举你生活中有哪些好习惯。
发微信朋友圈，让朋友圈监督我和通过看榜样人物的事迹来强化自己的决心意志力，向榜样人物学习。分享我的所得，这样也有利于我每次的复盘认真对待，因为要想想别人能够从你这里收获什么。坚持读书每天，一个人没花时间学习提升自己那就处于人生倒流的状态，我和一些优秀的人比起来已经差了一大截，再不读书那真是万劫不复了。
Q3:请问你是如何将知识转化为生产力? 0到10分，为自己的转化率打个分数，你是否对自己的现状感到满意?为什么给自己打这个分数?
2分吧，因为如果从变现的话还没有实现，从把书中的知识点实践拿来用的话我有做到，但做的不够多，所以分数只有2分。
Q4:如果你是一百人团队企业的负责人，需要你带领大家共读《精力管理手册》,作为公司老板，请问你如何向你的团队推荐这本书?你将如何组织大家共读这本书，同时能够将知识转化为生产力?
我会请青创客来公司做分享会，然后给公司员工提供书，并填写关于精力管理调查问卷让员工测一测自己因为哪些方面因为没有做好精力管理而出现了问题。并建立读书群并分组有组长监督带领其他员工完成每日三章的读书复盘总结，并让员工分享自己因为精力管理而获得的益处。前20名优秀读者员工将奖励水果和健康零食等各种和精力管理有关的物品和前三名健身卡一张，还有让因经过读精力管理提升了工作效率从而业绩有提升的增加年底分红。并安排组长对于员工所遇到的工作问题和想要什么进行咨询，把员工的人生蓝图和公司的目标挂钩，实现共赢。
Q5:用一句话总结你在读书会四周学习的最大收获，请把这句话写下来，并把它作为你的未来人生寄语。
精力管理是时间管理和效率管理的前提。
四、启发与收获
1.保持身体节律，形成习惯，才能更高效的做事。我现在正在养成11点前睡早上6:30起的身体节律，以前一直三天换一个节律，把自己的精力消耗得非常快。
2.学会强迫离开高速赛道，休息是为了更好的前进。周六的时候我会打破这个原则，因为之前的习惯导致，所以我需要要改变。
3.反复铭刻。一旦完成了一项坚持，其他事物的坚持也会如约而至。我之前参加了坚持30同读一本书，艰苦的坚持下来了，现在开始坚持每日看书的打卡，之前的30天为我做了一个很好的开始，惯性。
