工作+学习+生活高度平衡🌷晨间日记day252

我的

图片发自简书App


个人名言:因为精心,所以精致,因为品质,所以独具气质,自律改变生活,瑜伽改变人生!

年度目标1:臀围圆润饱满,腰臀比例:0.74

* 年度目标2:小部分存款:5万(除了投资与支出,"睡后收入"外,此"睡后与税后"不一样)

* 年度目标3:个人旅行:与闺蜜泰国之旅  买辆红色车

起床:5:00

就寝:22:30

天气:晴

心情:还可以

A、有理想才不会变咸鱼

* 本月整体目标及关键指标

蜕变第 8个月把时间管理践行得更加怡然自得!工作,学习,生活安排的井井有条,劳逸结合!

* 本月日程 

                    维密教陪7.20-21号(雅瑜伽)

                    维密教培7.27-7.29(圣缘)

                    维密小班课7.1-7.11

                    美臀集训(7.13-7.14)

           

* 月任务清单

[]任务清单1:每周2次大私教

[]任务清单2:本月2期小班课

[]任务清单3:本月2期维密教陪课

[]任务清单4:臀部臀大肌变大,臀中肌变翘,臀小肌更好看。臀部圆润饱满,两侧有明显变化。以及每周增加一种新美味高颜值早餐

[]任务清单5:《时间管理九段》每天输出

这两本读书笔记输出800字以上文章。

微习惯践行:早睡早起5:00早睡 23:00 冥想,晨间日记,清空信息记录 复盘日更  每天听书30分钟(一年读20本书) 存款与支出践行  泡脚

B、先吃掉那只青蛙

最重要的三件事:

1、流瑜伽+腹肌训练

2、授课2节

3、打印5色表格

蝌蚪

1、洗内衣

2、完成时间管理九段作业

3、

C、昨日小确幸:同行瑜伽老师指出我专业方面的问题

D,每日金句:

赚钱的时候别矫情

花钱的时候别磨叽

生活真的不会因为你哭泣而对你温柔

但你可以通过努力而活的风情万种️

E、人脉|社群|家庭:给家人做营养午餐打包(高血脂降低,21天佛系瘦身8斤)

F、工作|学习|创意:

G、健康与饮食:

早餐:紫薯窝窝头+玉米+特仑苏牛奶+凉拌豆腐皮+鸡蛋

中餐:米饭+苦瓜炒鸡胸肉

晚餐:玉米+牛奶红豆露

H、坚持比天赋更重要

        坚持+高水平勤奋+正确方法+适时修正=活成你想要的样子

自我简介:方雅琴,是一位10年经验的瑜伽导师,也是合肥第一人维密瘦身,美臀,美胸课程推广大使。是专门为形体管理塑形的贴心导师。同时也是《新知女性成长计划》联合发起人。做过最自豪的事:曾经20000元创业开过瑜伽馆,帮助5万女性从瑜伽运动过程中找到自信,健康,快乐!我的梦想是想成为全国有影响力有知名度的工作坊瑜伽导师,帮助10万国人走上瑜伽自律的道路!

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