《非暴力沟通》这本书买回来好长时间了，当时是看到四月在博客微信上写了一些这本书的读后感。自己也觉得有很多中枪的地方，所以就收了。刚买回来的时候，读了很少一部分，记不清当时的心境，可是有一点记得清楚，当时读的挺吃力的，所以没有读完，就放到一边儿了。
最近由于家里发生了很多事情，先生的工作变动、孩子的哭闹，让我一时间爆发的吓人。我和先生的沟通一直存在问题，而且我也一直很清楚。我属于那种遇到事情吧啦吧啦说个没完，先生则是能沉默则沉默的那种。所以我们家里每次遇到一些需要选择与抉择的事情，总是不能有效的沟通，每次都是我大吼大叫，说些能刺激到他的话，把他刺激到了，他才肯说句话。没孩子之前还好，有孩子之后，这种沟通方式我是真的害怕，我怕我的这个小家庭、我的孩子能经历的起这种沟通方式么？
所以我选择重读这本书，重新找到属于我自己的沟通方式。
第一章、让爱融入生活
我们不再条件反射式地反应，而是去明了自己的观察、感受和愿望，有意识地使用语言。我们即诚实、清晰地表达自己，又尊重与倾听他人。（摘自书中）
我理解的是在张开嘴巴说话前，先通过观察、感受一下。比如遇到问题和先生谈话时，自己先不急呵呵地吧吧吧，看看先生此时是否愿意听到我的建议与我交流。也许一开始让直来直去的我这样会有些困难，可是试着练习一下是不是会上瘾呢？
听到批评时，我们一般会申辩、退缩或反击。然而，一旦专注于彼此的观察、感受及需要，而不反驳他人，我们便能发现内心的柔情，为自己和他人产生全新的体会。（摘自书中）
自己平时最受不了的就是被自己不喜欢的人批评或者提意见。每次遇到这种情况，都会以最强硬的态度反驳对方，同时自己的内心也是极度焦虑，暴躁。而且由此带来的情绪会影响自己好多天。读完这段文字，发现自己缺少观察与感受，使自己陷入焦虑的情绪大坑之中。
当我们真诚助人时，我们丰富他人生命的愿望得到了满足。我们的行为，是出于由衷的喜悦。这样的给予让施者和受者同时受益。由于施着的给予既不是出于恐惧、内疚或愧疚，也不是为了得到什么；受者获得馈赠，却不会有心里负担。与此同时，施者会因自己行为的价值更加欣赏自己。（摘自书中）
我很喜欢这段话。以前自己很喜欢帮助人时那种快感，同时也会觉得被帮助的人就应该谢谢自己，甚至有时候没有接受到对方的道谢而感到失落。嗯，帮助别人是在参与别人的生命，是神圣的事情呢！
非暴力沟通适合运用在任何关系中！
非暴力沟通的四要素
观察、感受、需要、请求
第二章、是什么蒙蔽了爱
道德评判。我理解成随意贴标签、注意力总是放在别人的短板上。自己有段时间确实是这样，喜欢看人的短处，对方和自己交流有不适合的地方，自己就会暴躁至极。然后就是谁都有不喜欢，仿佛全世界只有自己是正常的，其他人都不正常。
进行比较。这个可以说是自己的一块儿硬伤，总会不自觉的去比较，问了学习心理学的朋友，该怎么办啊。总是不自觉都比较，然后让自己变的很焦虑、很烦躁。
回避责任。可能有时候自己会在不经意或者恐惧的时候选择逃避，觉得其实就是在回避。看书的时候发现，很多不经意说出的话，提出的要求其实都是在自我逃避。
读前两章的感觉是，梳理了一下自己平时的沟通心理。发现一些或大或小的问题，已经开始尝试在生活中试用四要素。虽然觉得有些生硬，但什么东西开始用的时候不都是从生疏开始的呢！
这本书前面有首诗叫《语言是窗户》（否则，他们是墙）这几天宝宝白天的小睡，我都在给读。发现这首诗里面就是在说非暴力沟通的四要素，同时也加深了自己的理解与思考！
