我们都是普通人，不可能每天每时每刻都精神饱满，热血沸腾。实际情况是，在正常的生活和工作中，时常出现沮丧，烦恼，泄气等负面情绪。面对这些负面情绪，如何更好驾驭它们？不至于造成我们行为冲动，影响生活。
能够意识到自己此时此刻有负面情绪，这一点，很关键很重要。但，并不是每个人都能做到。“我很生气”，只会在接下来的每一分每一秒更加的生气。
“我知道我现在很生气”，能让自己跳出那个情境，做出一些思考。我很生气，但这个问题，我能解决，目前还没造成太大的影响，我得想办法弥补损失，快速解决问题。
很多人把能及时控制自己情绪的行为叫做“高情商”。我的理解是，这类人有一个最大的特点，凡事总是比其他人多想一步，甚至多想好几步。他们不仅能清晰准确的知道自己的情绪，还能预料他人的反应和情绪。
感知自己的负面情绪之后，能马上跳离出来，并且做出积极应对。反复操练自己，在这方面的能力会越来越强，而且这种能力不可逆，一旦掌握，屡试不爽。
坏情绪会消耗大量宝贵时间，带着负面做事情不仅质量和效率没保障，还可能有潜在的损失。坏情绪出现的时候，不要去倾诉，不要去求他人安慰，第一时间从坏情绪中剥离出来。相信我，你的好友，你的伴侣 都没义务和时间来倾听你的诉求和烦恼，更多的情况是，你低情商的伴侣只会让你的情绪更加失落。
还是那个建议，多想一步，今天为什么情绪糟糕，哦，原来是昨天晚上睡眠时间太短。那好，现在做一些不需要思考的事情，楼下去走走，或者看一部幽默搞笑的电影，或者就放松休息片刻。 看吧，情绪的怪兽已经被你制服了。你又控制了自己的大脑和行为。 希望今天的文字 对大家有帮助。
