因为我喜欢用写来记录，所以对周五的心理写作治愈有兴趣，于是抱着试试的心态我去学习了。当天晚上因为找不到路来回转了些时间，导致我是最后一个到的同学，当天参加的同学大致有15人，14个女生，有一个男生。我发现去参加的女同学妆容都比较精致，能感受到她们都是对自己有要求，同时希望活成自己喜欢的样子的。
首先心理老师让我们每人用3路话描述，姓名、喜欢的颜色、今天的心情。
然后自己在空白纸随意写8分钟，总结2分钟。紧接着抽选了2-3位同学把写内容读出来，然后让其她的同学来说自己看到了什么，听到了什么，感受到什么，想到了什么来描述。
通过练习后我发现我很在意别人的评价，但是我会在脑海里提醒自己不,有时候别人的有否定行为跟我没关系，是她的自己的事情。而我当天也验证了确实如此。
我给自己写下了“听别人的声音，听自己的内心。”
