中原焦点团队任静艺坚持分享第914天

        让心这个容器变大、不断丰盈自己的精神世界、照顾好自己是现代女性的必修课！

      在众多的人际关系中 容易产生各种各样的情绪问题[咖啡][咖啡]

      于是我们变得脆弱不堪、痛苦至极、影响睡眠、饮食无法正常生活，甚至怀疑人生……

        例如夫妻关系、工作压力、青春期亲子关系……

      其实每个人都是自己生命的英雄。

      每个人在当下都尽了全力……

      首先，我们要承认痛苦也是生活的一部分，例如：临别之苦、压力之苦、不如意事常八九的苦……痛苦是每个人人生的一部分，怎样面对？如何和痛苦相处？如何更好的照顾好自己？

      第一：提高自己的认知水平，完善和健全自己的人格

      有一句话说的好：心大了，事儿就小了。提高认知 ，可以帮助我们保持积极的人生观。

      当一个人的认知水平很低时，他的想法就会非常单一，基本上失去了判断力，所以才会表现出各种各样的固执。

        每个人的人生经历不同、生长环境不同，所以每个人在自己的世界里都是对的 ，比如一个从小特别自负的人、特别自卑的人都和自己的成长环境有关。

        所以通过学习提高认知后 ，自负的人会变得谦卑、自卑的人通过努力和自我赞美最终变得慢慢自信。

      否则、容易走这样那样的弯路。

        一个人的认知，一般有四种状态：即：

“不知道自己不知道”“知道自己不知道”“知道自己知道”“不知道自己知道”      所以正是认知的差别。大多数人太过于自信，而能够意识到自己的不足、保持空杯心态、危机意识、勇于坚持学习提升的人，往往会以默默无闻的方式，获得巨大的成功。      你是哪种认知的人，决定了你能达到怎么样的高度。      只要坚持一段时间，你就会发现自己的态度会有所缓和。你可以从不同的角度，去看待问题，去思考问题，而不是执拗于自我。

        第二：构建自己的精神小屋

        毕淑敏在《精神的三间小屋》

        有一颗大心,才盛得下喜怒,输得出力量.于是,宜选月冷风清竹木潇潇之处,为自己的精神修建三间小屋.

　　第一间：盛着我们的爱[爱心][爱心]和恨.对父母的尊爱,对伴侣的情爱,对子女的疼爱,对朋友的关爱,对万物的慈爱,对生命的珍爱……对丑恶的仇恨,对卑劣的蔑视……这些复杂对立的情感,林林总总,会将这间小屋挤得满满,间不容发.你的一生,经历过的所有悲欢离合喜怒爱乐,仿佛以木石制作的古老乐器,铺陈在精神小屋的几案上,一任岁月飘逝,在某一个金戈铁血之夜,它们会无师自通,与天地呼应,铮铮作响.假若爱比恨多,小屋就光明温暖,像一座堇色池塘,有红色的鲤鱼游弋,那是你的大福气.假如恨比爱多,小屋就阴风惨惨,厉鬼出没,你发精神悲戚压抑,形销骨立.如果想重温祥和,就得净手焚香,洒扫庭院.销毁你的精神垃圾,重塑你的精神天花板,让一束圣洁的阳光,从天窗洒入。

        第二间小屋,盛放我们的事业

        第三间,安放我们自身.

        这好像是一个怪异的说法.我们自己的精神住所,不住着自己,有住着谁呢?

　　可它又确是我们常常犯下的重大失误——在我们的小屋里,住着所有我们认识的人,惟独没有我们自己.我们把自己的头脑,变成他人思想汽车驰骋的高速公路,却不给自己的思维,留下一条细细羊肠小道.我们把自己的头脑,变成搜罗最新信息网络八面来风的集装箱,却不给自己的发现,留下一个小小的储藏盒.我们说出的话,无论声音多么嘹亮,都是别的喉咙嘟囔过的.我们发表的意见,无论多么周全,都是别的手指圈画过的.我们把世界万物保管得好好,偏偏弄丢了开启自己的钥匙.在自己独居的房屋里,找不到自己曾经生存的证据.

　　如果真是那样,我们的精神小屋,不必等到地震和潮汐,在微风中就悄无声息地坍塌了.它纸糊的墙壁化为灰烬,白雪的顶棚变作泥泞,露水的地面成了沼泽,江米纸的窗棂破裂,露出惨淡而真实的世界.你的精神,孤独地在风雨中飘零.

　　三间小屋,说大不大,说小不小.非常世界,建立精神的栖息地,是智慧生灵的义务,每人都有如此的权利.我们可以不美丽,但我们健康.我们不伟大,但我们庄严.我们可以不完满,但我们努力.我们可以不永恒,但我们真诚.

　　当我们把自己的精神小屋建筑得美观结实、储物丰富之后,不妨扩大疆域,增修新舍,矗立我们的精神大厦,开拓我们的精神旷野.因为,精神的宇宙,是如此地辽阔啊

        所以：构建自己的精神小屋尤其重要

        第三：培养自己的爱好  做一个有趣的、热爱生活的人，

        就像北野武所说：“虽然辛苦，但我还是会选择那种滚烫的人生。”我们在痛苦中学会坚强，在遗忘中慢慢成长，这样才能继续自己的人生。

        疲惫的时候，也可以停下来歇歇，用仪式感的生活作为一种治愈[玫瑰][玫瑰]

      长跑缓解压力，美食调解苦闷，酒精告别过去，电影解决迷惘，书籍治愈烦躁，音乐安慰伤感……用自己适合的方式，与很多事情和问题握手言和，让它们变成我们人生的一部分[庆祝][庆祝]

        毕淑敏：幸福其实是一种内心的稳定，我们没有办法决定外界的所有事情，但是我们可以决定自己内心的状态[太阳][太阳][太阳][太阳]

        所以、生活中成就自己、成长自己最关键。

        正如杨绛百岁感言里说的：

        “我们曾如此渴望命运的波澜，到最后才发现，人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定和从容。我们曾如此期盼外界的认可，到最后才知道，世界是自己的，与他人毫无关系。”

        所以：让心这个容器变大[爱心][爱心][爱心][爱心]不断丰盈自己的精神世界、照顾好自己是现代女性的必修课！