之前给大家分享过关于专注力的一些方法和建议。当然，我也是通过实践练习这么久才来和大家分享的。

再牛逼的方法没有循序渐进的练习都是扯淡，当然也不排除有些牛人，我很佩服的一个女孩，她能把别人说过的话，短时间内基本都复述出来，就算她不懂但依然可以给别人的感觉是，她对这方面有见解，其实不管她自己有没有吸收，这都会逐渐转化成她的理解，只要她愿意刻意练习。以前工作的时候和她交流过很多次，很佩服。这也行是一种特有的能力，连她自己都没有发觉的能力，因为在她看来似乎别人都应该像她一样能把别人说过的话复述出来，现实却不是这样的。

对于专注，通过最近一段时间的感悟，今天想和大家分享下我的感受。

专注力绝对不是你看几本书，读几篇文章就可以了。而是在你工作生活中，要去刻意练习。因为你只要是有时间刻意练习，慢慢你会感受到你对方法和建议的应用，并最终内化成自己对专注力的理解和练习方法。

先和大家分享下我最近的第一感受吧。

1、我在学习东西的时候，不会再像以前一样受很多事情打扰，对于我做的同一件事情，我的专注时间有所提升。而且我会每天都试着利用时间管理的简单方法，来逐渐让自己的生活和工作习惯形成自己惯有的健康模式。

2、当去处理和沟通一件事情的时候，我会习惯性提到第一、第二以这样的方式来呈现问题或沟通事项。有一个好处是，可以让我在沟通结束后依然能清晰的记得沟通的重要的几个点。而且这里我也非常建议大家去尝试应用这样的沟通习惯。

3、还是专注本身，我们一定要刻意的去提醒自己，对于现在手上正在做的事情一定要专注的做上20分钟。基本所有的事情都可以解决。

4、有助于我记忆很多事情。

以上就是我最近的一些切身感受到的，希望和大家分享，千万不要有想要一朝一夕就学会某项技能或拥有某种习惯，这对于常人来讲，本来就不现实。

就像中国的记忆大师王峰说过，现在很多家长很喜欢在孩子专注观察一个东西或看一个物体的时候用其他的玩具去吸引孩子的注意力，其实这是不对的，这样做会让孩子的注意力逐渐降低，而小孩本身的注意力潜质是与生俱来的，就是因为大人在教育和沟通习惯上逐渐扼杀了孩子特有的专注特质。

通过最近的感受和理解，我对专注力的理解更加深入和从心底的认可，甚至有种如果我10年前就掌握这种技能，我相信能比我真正现在的自己强悍10倍，毫不夸张。

我们更多的时候是从来都没有搞清楚应该先学什么，再学什么，然后提升什么。

就比如我们小时候学习，有的学生学习好，有的学习坏，其实学习好的，大多是有自己的学习方法。他通过自己摸索的学习方法让自己吸收内化知识的速度和记忆深度得到大大提升，所以你就总会觉得他怎么每天玩的时间比你长，但是最终的考试成绩依然比你好。

在这里我给各位家长对于孩子的培养和出生社会的我们分享下我对提升自己的方法的理解。

一、拥有健康体魄和精神。

一个健康的体魄，对于一个人的自信力提升和处理事情的能力都有足够的帮助，学会管理自己的身体，让自己始终都处在精力充沛的状态，这样我们才能够在机会来临的时候拿出100%的状态来快乐的迎接它，并让这次机会成为自己人生的一个转折点。

二、刻意训练自我管理的能力

其实，这个自我管理的能力涵盖的内容很广，有很多关键点和方法，大家都可以通过各种资料来找到学习内容，并内化成自己的能力。不断的刻意练习会让我们的办事效率和处事能力得到很高的提升。这里和大家分享几个关键的自我管理能力：

1、时间管理

2、健康管理

3、形象管理

4、知识管理

当然还有很多，而这四点是和我们最贴近并应该立刻马上拥有的自我管理能力。

三、学会如何阅读

会阅读的能力是我们人生最重要，成本最低的普通大众都可以通过练习获取的学习能力，而学习能力的提升速度和质量，就和我们的阅读能力有关。这里给大家推荐一本书《如何阅读一本书》。书里介绍了很多种阅读的方法，和阅读步骤，我们可以通过书中的介绍，了解并练习，让自己内化这些方法和技巧，最终能展现出自己最合适的阅读方式。

还有就是当我们掌握了阅读能力，很多新的领域和新的知识你就能通过自己的阅读方法，短时间掌握并获取信息，内化成自己的理解，并达到可以分享输出的目的。会对你的工作的生活产生极大的帮助。

四、学会分享和输出

分享和输出可以让你在生活工作中成为焦点或某一领域的专家，产生对某类人群足够的影响力，而且不断的分享和输出，会让你获取对内化知识理解上的精进，这时候也就很容易去实现自己的一些理想。理想建立在一定的财务自由和时间自由的基础上。而这两种自由也是现在社会人普遍想拥有而无法轻松拥有的，但是通过很多例子可以看到，学会以上的几个步骤中的各种能力和方法，对于实现这种自由，似乎也不会像想象中那么难。

最后，想给大家说的是，所有的牛人总结的方法都是通过各种刻意练习或感悟最后内化理解的结果，不要想一步登天看完就学会。而要持续的去寻找适合自己的学习方法和内化方法。这样才能让你自己也像牛人一样拥有牛人的品质，至少在某一方面。

我今年公众号的目标就是能够通过原创标识。我也相信，我可以做到。以上很多感悟也是我最初步的体验，今天想和大家分享，就是因为虽然，我现在还没有掌握的很精通，应用到出神入化的地步，但是就是因为这种飘忽不定的优于以前的感受让我开始相信并更加有信念做好自己。

专注的刻意练习是提升自己的法宝。如果文章能对你有一点启发和帮助，你可以关注我哦，也可以关注我的微信公众号：bermof_vip

我会持续分享！

总结：

1、每一种方法都是通过刻意练习内化成自己的理解。

2、阅读不是唯一的通向牛人的方法，但是是所有人都可以用的方法。

3、学会学习是非常重要的事情，会学习，能让我们在提升任何能力上拥有特有的自信。

4、刻意练习学会分享输出是成就一切好习惯好品质，并让自己能像牛人一样牛的最好方法。

最后希望大家能和我一起拥有这份能力，并不断发挥这份能力的能量，塑造一个不一样的自己，成就一个有故事的你我。

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