一、合理饮食 1、增加蛋白质摄入量：蛋白质可以提供组成多巴胺的半胱氨酸，因此增加蛋白质的摄入可以提高身体内多巴胺的水平。患者可以食用豆类、家禽、鱼类等富含蛋白质的食物。但需要注意和多巴胺类药物间隔开两个小时以上，以免影响药效。 2、避免饮食中的酪氨酸：酪氨酸可以阻碍身体制造多巴胺的过程。患者可以减少食用乳酪、巧克力等富含酪氨酸的食物。 3、增加维生素B的摄入量：维生素B可以促进工作中的多巴胺合成。患者可以尝试增加糙米、全麦面包等富含维生素B的食物的摄入。 4、限制饮食中的铜元素：铜元素可以干扰身体内多巴胺的正常功能。患者可以避免食用贝类、肝脏等含铜元素高的食品。 5、增加饮食中的抗氧化剂：抗氧化剂可以防止自由基对多巴胺的损害。患者可以增加食用新鲜的水果、蔬菜等富含抗氧化剂的食物。
二、合理运动帕金森病患者可以通过以下方式来进行合理锻炼，以帮助避免多巴胺的流失： 1、建立一个适当的锻炼计划：帕金森病患者应该制定一个适合自己的锻炼计划，建议制定每周3-5次，每次30-60分钟的锻炼计划。对于初期的患者，建议每天进行规律锻炼。运动的形式包括轻度有氧运动、平衡锻炼和力量训练。如提重物、俯卧撑、散步、瑜伽、太极拳等等。这些运动可以有助于改善肌肉僵硬和肌肉无力的症状，同时也能增强患者的心肺功能和促进新陈代谢，以此增强多巴胺的分泌。 2、适当增加运动强度：随着锻炼的进行，帕金森病患者应该逐渐增加运动的强度，并同时注意自己的身体反应。在锻炼开始之前，建议先进行适当的热身运动。同时也应该注意不要过度运动，以免加重症状和危害健康。锻炼过程中，注意呼吸和节拍，以避免心肺功能过度负荷。 3. 注意锻炼的正确和安全性：帕金森病患者初期在进行一些针对性锻炼时，可以参加专业训练或者请教专业的理疗师，学习正确的体位，锻炼方式和姿势。在锻炼之后，可以进行热水浸泡休息一会儿，并进行按摩，以帮助放松肌肉、减轻疲劳和缓解疼痛。
三、注意日常生活 1、保持精神愉悦；帕金森病患者应该保持愉悦的生活情绪，因为有研究表明，帕金森病患者保持身心愉悦的状态，可以促进大脑中的多巴胺合成和利用，有利于防止多巴胺的流失。同时，避免过度的疲劳和压力，保持精神放松的状态也有利于促进多巴胺分泌。 2、充足睡眠；睡眠对于帕金森病患者来说也是非常重要的。保持充足的睡眠可以促进大脑多巴胺的生成和利用，有利于防止多巴胺的流失。睡前一小时，避免看电视、玩智能手机等有刺激性的活动，有助于放松和入睡。 3、避免暴露于有害物质；一些有害物质如化学物质和农药等对于帕金森病的发病和病情恶化具有一定的影响，因此，帕金森病患者应该避免长时间接触这些有害物质。
