2021年4月12日 周一 昆明 晴 553/1000
【主题】日常记录
【字数】1185
坚持一件事情很难很难,放弃一件事情转瞬之间。
早上起来,刷了一下朋友圈,翻到X老师发出的赞叹:参加了一个HR的聚会,某位人士坚持10年4:30起床,投入百万自己进行学习研修……我和X老师一样,也是发自内心对这样的人表示最高礼节的赞赏。
坚持早起这件事情我是有些经历的,但至今我都没有那些坚持早上4:30起床一直持续10年的过往。虽然朋友圈里有N多人在早起打卡,但似乎没有更多的激励到我。
我大概有半年的时间因为学习坚持早上4:30起床,晚12点躺下。大概躺在床上的完整睡眠时间只有4个半小时(按照R90睡眠方案,这个睡眠时长是合理的),其他的睡眠在早晚往返深圳和广州的大巴上。人的适应力特别强,我持续了大约3天之后,便适应那样的节奏,没有任何困顿和疲倦之感。也加上当时的学习还是比较紧张的,所以课堂上必须打起12万的精神,又或许靠的是一杯又一杯的咖啡……
那段时间我是众人眼里的榜样,都认为能够坚持早上4:30起床是件值得学习的事情。但半年之后,学习结束,早上4:30我好象起不来了也。而当时自己内心和自己的对话是:我不用大早起床赶往广州了,为什么还有起那么早呢?是自己找虐吗?……
看看,放弃早上4:30起床就在这一念之间。
再后来,持续了一段时间早上5点起床。那是夏天的早晨,为了晨跑时看见荔林公园漫山遍野的红彤彤的荔枝。早上5点,晨曦微露,公园的跑步者很少,荔枝散发出淡淡的果香味,满园鸟语花香。跑完5、6KM,酣畅淋漓。而且跑步之后给身体带来的愉悦,继而所带来的美好心情能持续一整天(科学说法就是运动之后分泌多巴胺,多巴胺让人兴奋愉悦)。
所以,基本上,夏天的早上(严格讲是夏天不下雨的早上)我能够坚持早上5点起床。但也有被打破的时候,比如出差,到了外地,对环境不熟悉,我上哪跑步呢(看看,给自己找的又一借口);再比如回到老家,沿江的栈道上很少人跑步,而且老妈一直在强调:天还没有亮呢,而且外面那么冷,再睡一会儿(看看,给自己的不坚持找到了同盟)。
看看,我能为自己找到很多不坚持的外因,还能为自己不坚持找到老妈这样的同盟。
夏天5点的早起,到季节稍微冷一点,白昼变短的时候,我的起床时间就会推迟。理由是天还没有亮呢,出去跑步也看不见啦。完全不给自己这样的理由:天虽然还没有亮,我可以早起在家里看书。
所以坚持一件事情不需要理由,而不坚持这件事情可以为自己找出很多理由。
自我反复实践了很久之后,固化了我自己的起床时间:6点或6:30。
备注一下:我个人在一般工作生活状态下(即不出差、又没有紧急重要的事情、也没有特别重要的人要见)起床时间是早上6点。而在出差时(出差白天工作的强度很大、前晚工作到很晚)、或者正常工作时,当天有很重要的会议或很烧脑的学习内容时,早上起床的时间是6:30。超过这两个时间,大概我自己也是不会原谅我自己的。
这就是关于我的早起。
明天再分享关于我们共读群坚持阅读的经历吧。