一、过去行动总结：
1.【自我管理】晚上完成家庭卫生的打扫，开始只想打扰一部分，结果实际做的更多，包括晚上跑步也是如此，开始只想跑半个小时，结果跑了四十五分钟，想起周三的心理暗示培训，人先想着接受自己，不要想着做太多，先做小部分容易的改变，然后在改变的过程中，实际自己能做的超出自己的想象，感受到自己的潜能和行动力超越了自己的想象，不要被大改变和想法限制了自己的才能，先接受自己，暗示自己做一小部分开始。
二、今天感受和体会：
1.【知识管理】今日完成九十天转身教练培训，收到启发是自己不善于运用周边人的能力，可能自己心中有假设限定了自己倾听的能力，下午在和胡同学交流后，诚心发挥自己的观点，发现很多事可以更高效的做，自己被自己限定了范围。
三、新的行动和目标：
1.【自我管理】明天中午自己为家人做午餐。
