如果我们通过问别人来了解自己，说明我们对自己的认识是不确定的，也是不完全的。
1.习惯的力量如此强大
有时要别人点出来我们才意识到，习惯在人的体内有着强大的力量，我们是和习惯一体的，是习惯构成了我本身。我认同这些习惯，但有时我们没有意识到我们有这些习惯，所以首先要认识自己，才能最终摆脱习惯的限制。
当我懊恼又犯了错时，评判自己“不应该”，挣扎着反省下次一定不要这样，但下次一定还是会这样。
如何破局呢？
自我观察就是这样一个工具，让我们的灵魂从无意识中苏醒，这是改变的第一步，诚实不带评判地观察自己。
自我观察首先要放松身体，接受和允许所发生的一切，不让不好的思绪和情绪抓住我们的注意力，如果没有做到，那就是习惯又一次占了上风。
《非暴力沟通》的书里面也提到，当我们不够爱自己，贬低自己的时候，就要去想一想我们苛责自己的背后，有什么样的需要没有满足？找到了根结，就去解决内里的问题，让自己的生活变得更好。
2.恐惧越多，爱越少
我们对孩子的担心和唠叨是基于恐惧。
我问孩子，“你觉得学不好的原因是什么？
”他说“太难了”，而我心里想的是，“你没有努力”，我当然没有对儿子说这句话。
我突然意识到，我们埋怨孩子的时候总说你们不努力，而从孩子的角度是太难了。也许不是他们不想学，而是他们被困住了。家长和孩子看问题的角度是不同的，而家长太想当然了。
所以让我们内心有爱，先移掉恐惧和焦虑，去帮助支持孩子。
当然这里的“帮助” 绝不是上补习班那么简单，家长最大的错误就是把自己的责任交给别人，并期待有好的结果，拱手相让的后果就是丢掉了主动权。只有我们自己去想办法学习如何做成长型的父母，孩子才会有成长。
3.缓慢发展才是安全的
人总是错误地估计自己的能力、力量、知识和意识，于是指责别人，为自己辩护，生别人的气，装可怜，内疚和痛苦，寻求外部安慰。
这些事都做了还是没有内在的平安。内在需要的东西如此漫长，而我们等不及。
可自我观察能让我们慢下来，
不去对抗，等待我们内里的变化。这是自我观察对持续主义的益处。
《自我观察》上说 “当安静的头脑和安静的心在一起运作，智慧就产生了”。
关键是我们要耐得住，等得起。
