@所有人 早上好[太阳]
之所以在群里分享这本书，是因为这本书解决了我平时上班出现的精力不足、效率低、疲惫、不够专注的问题。
了解到《精力管理》这本书，是因为最近听了《超级演说家》第二季冠军刘媛媛在千聊里的课程，其中有一节课是教大家如何更好的管理自己的精力和时间。
目前这本书我还在阅读当中。
刘媛媛的课程和书中的分享有这么几点我认为非常的有帮助：
第一，精力有限论。
人的一生，精力是有限的，要把自己的时间和精力投入到那么一两件对你重要的事情上。这个世界上充满着各种各样的机会，如果你不合理分配自己的精力和时间，你会发现你什么都想做，有很多很多想做的事情，最后什么都做不成。
至于什么样的事情对你是有用的？
个人认为有三方面，1、当下你从事的工作；2、你喜欢的事情；3、对你未来有帮助的事情，比如你每天抽出半小时用来学习英语，可能这件事情对你当下的工作没有任何帮助，但是它可能对你以后的人生产生非常大的收益；
所以，人的精力是有限的，不要把你的精力浪费或者停留在无用的情绪上，消耗自己的生命，现在此刻就开始行动。
第二，调整自己的睡眠周期，早睡早起。
亲们，你们能相信吗？我竟然改变了自己近10年的作息习惯。
记得从09年开始有了自己的手机之后，互联网时代也扑面而来，每每到了晚上我就会被各种各样的信息或者好玩的视频电视剧吸引，几乎每天都是24：00左右休息。结果第二天，就会觉得浑身无力，疲惫上班精力不足，没有精神，在学校学习效率低，工作之后工作效率低。
改变发生在两个月前，因为有困惑有问题想要解决问题，所以才要读书才要学习才要反思。我花了99元买了刘媛媛《超级演说家》的千聊课程，还有她推荐的书。听完其中的一堂课之后，我开始试着调整自己的睡眠周期。从原来的每天凌晨24点休息，到现在的每天尽量22点前休息，早上5点钟起床。我都不知道我竟然坚持了有这么久。
早睡早起给我带来的帮助，第二天的精神状态特别好，自己都能感觉出来，工作、学习效率、情绪、专注力都有很大的改善。
最后，送给大家一句不错的鸡汤，你现在做的、当下做的、你所努力的每一分钟都是有意义的，你每努力一分钟，你就会离你的梦想更近一步，即使最后你还是一无所成，那你至少拥有了这一份执著和坚持，真诚、坚持、乐观、不抱怨、热爱学习、乐于分享，这些才是你在这个世界上拥有的核武器。它可以影响到你身边的每一个人，你的家人、你的孩子、你的朋友、你身边的每一个人…… [太阳][太阳][太阳]
