Chapter.1
我在朋友圈发了这么一条状态:当你觉得自己很糟糕的时候,你会怎么办?
阿阪的回答很有意思:辛拉面+芝士一起煮着吃,因为“芝士就是力量”;小强则是鸡血式的呐喊:“我是最棒的!”也有几个朋友说:去想想那些比自己更糟糕的人,你会觉得没有什么大不了。
我最喜欢的答案,是大妞说那句:接受自己处于低谷的状态。
最近状态一直不太好,制定的计划往往也没完成。
说好每天6点起床,结果往往关掉隔三差五的闹钟又继续闷头大睡。每天坚持阅读的计划也是三天打鱼两天晒网,之前给自己规划的“集满勋章换奖品”小任务更是抛到了九霄云外。
整天除了工作就感觉梦游一般,我不知道哪里出了问题,只是一个劲地讨厌工作之外这么懒散堕落的自己。
Chapter.2
昨天下班回家感觉很压抑,想到欠下的稿子,整个人就紧绷焦虑脑子打结。
用持枢的话来说就是:想到欠下的东西,尤其是文章,就感觉有人在追债,很恐怖。
我们常说的一句话:自己选择的路,哭着也要走完。
我并不后悔选择文字工作,因为这让我体验过突破的喜悦:当我在同事妙容的鼓励下写出第一篇热点文章时、当第一次累计阅读破10万+的文章时,我体验到了从未有过的快感。
只是人啊,也不会一直斗志昂扬正能量满满,总会有坏情绪、负能量爆棚的时候。
以前我总是采取消极应对方式,让时间带走一切不好的情绪,不曾思考造成这种状态的原因是什么。
总是喜欢把糟糕的情绪怪罪到别人身上,又或者直接逃避不愿意面对自己内心深处的阴暗面。
在众多小伙伴的眼里,我积极阳光有活力、努力向上充满正能量。
男票眼里的我,却满身缺点,不漂亮、身材不好、对自己不负责任,好像一无是处的样子。
我很不服,你根本就不了解我凭什么对我的生活指手画脚?既然我这么多缺点你干嘛要跟我在一起?我就很想逃避,觉得还是单身更幸福。
其实,按心理学的专业术语,这叫做“认知偏差”。当他对我的评价与我想要获得的评价不一致时,我就特别失落、生气、愤怒,觉得都是他的错,谁让他看不到我的优点却紧盯我的缺点呢?
为什么会有这么大的反差?究其原因,是我不敢直面自己的缺点。
那些被否定、压抑的情绪,就被打上封印留存在我的身体里,时不时出来作威作福,越是排斥它就越是猖狂。
与自己相处最久的是我,最不了解自己的人其实也是我,而且还打心底里不接纳那个糟糕的自己。
Chapter.3
前些日子苍井空结婚出了个热点,新来的同事火速赶了篇情感文出来,当天阅读量就破了10万+,我羡慕高阅读量的同时却又自我安慰,说对这种热点不感冒。
当时还跟朋友Coach聊了这个问题,分析这篇阅读量这么高的原因。
1、热点捕捉很及时:在很多公众号还没有关于这个热点时,我们就抢先发布了。
2、写作速度很快:材料搜集+书写成文,两三个小时就搞定了。
3、观点鲜明:不戴有色眼镜非常理智的看待苍井空这个人。
对于文字工作者来说,追热点最重要的两点就是时效性和独特的观点,而这恰好是我的弱点。
后来一分析,其实我就是羡慕她抓热点厉害能写出数据高的文章,不想追热点都是我逃避心理在作祟。
当我第一次选择直面自己内心的阴暗面,跟那个不完美的小孩握手言和时,我才发现带有负面情绪的那个自己并没有那么可恶。
如果我一直逃避自己内心最真实的想法,一味地告诉自己不喜欢追热点,那么 可能也不会有后来那篇当日破8万+、累计破10万+的热点文。
Chapter.4
当我试着接纳不完美的自己,会更加愿意尝试去改变自己不喜欢的样子,努力成为梦想当中自己的样子。
那么,你呢?
你还会因为不能早起而责怪天气太冷吗?你还会因为孩子哭闹而怪他不听话吗?你还会因为工作不顺心就怪罪领导对你太苛刻吗?
你为什么不快乐?
为什么觉得自己很糟糕?
你真的,有听过自己内心最真实的回答吗?
请你不要远离负面情绪逃避自己内心深处的阴暗面,不妨鼓起勇气去面对,试着拥抱内心那个不完美的小孩,让他感受到温暖和爱,跟他握手言和。
…end…