怎样才能维护好自己的健康，首先要掌握相关的如何维护健康知识。是什么原因导致我们得病，病因来源于哪儿？如果知道病因了，我们就可以远离病因和疾病。
病因不清是非常可怕的，大家都知道，疾病按照得病的快慢、进展的快慢、病程的长短可以分为急性病和慢性病。这两种病危各有其特点。
急性病的病因明确，强度大，对人体进行集中打击。比如菌感染、车祸、喝农药中毒等等。慢性病的病因往往不明显，病因复杂，是常年积累多种损伤因数长期不间断地作用于身体而最终发病。
十几年前我被车撞到，我是受冲击力太大而造成右腿粉碎性骨折，这就是急性病变现，病因明确。另一种方式也可以把我击倒，比如我要通过一条走廊，那走廊两侧都站着人，我每走过一个人身边时，那人都会打我一下，有的人用拳头打(一种病因)，有的人用脚踢(两种病因)，有人用木棍打(三种病因)，有人用鞭抽打(四种病因)，走出这条长廊异常艰难，最后终于支撑不下去而倒下。这种情形你能说的清楚谁把我打倒的吗？这就是所有打击的累加造成的。慢性病病因的运用原理过程就是这样。
一口气喝一瓶农药，你一定急性中毒，每天喝一小口慢慢(享受)，你一定是慢性中毒。肥胖是一种慢性病，有句俗话都常常听说(一口吃不成一个胖子)不是说今天多吃一个馒头或者说多吃几个饺子造成的。而是因为今天多吃点那个。明天多吃点这个，或者有些人看到剩饭剩菜啥不得倒掉，吃进肚子里，常年累月这样下去，造成营养不均衡而导致的，当然还有些不好习惯和不良嗜好，都能造成病因，所以慢性病的病因说不清楚，但大致都能理解。
慢性病和生活方式有很大关系，“病是吃出来的”这句话没毛病，但也不完全对。生活方式的改变导致许多疾病随之而来。比如作息规律打乱了身体的生物节律，以前人们日出而作，日落而息。而现代人喜欢夜生活，(日死夜活)，晚上吃些垃圾食品，早饭不吃？还有运动少，睡眠不足等等都是导致慢性病产生的因数。
慢性病和职业有关，腰、肩、颈椎、胃病、前列腺肥大。以上这些病出租车司机比较占多数，我家就有两个。
人的病因还来源于外部环境和内部环境，大多数疾病都是因为外环境中损伤因数破坏了内部环境稳定而造成的，人就是处在两个环境中的，既内环境和外环境(图5)
人长得跟大楼一样，下面人体和大楼结构比较
砖 —>墙—>屋子—>一层楼—>大楼
细胞—>器官—>系统—>人体
简单做个比较。内环境就是人体细胞所处的环境，其实细胞和砖头一样，有各种各样的形状。砖按照一定的方式排列，一个屋子就出现了，而细胞按照一定的方式排列，就形成了器官。肝、肾、心、胃等等都是器官。那器官按照一定的方式排列，就组成了系统，上边是口腔，接下来自上而下是食管、胃、小肠、大肠、肛门。
楼房也是一样，一层一层地垒起来，形成大楼。里边有水管，象征人的血管，下水道，象征肾脏、膀胱。大楼有电线，人体有神经。大楼没腿，我们有腿，区别在于大楼是死的，我们能动，是可以移动的大楼。
用砖建大楼，不是把砖简单垒起来，就能建成大楼，砖和砖之间要有水泥、沙子等粘着物。人体细胞也一样，细胞之间也有粘着物把细胞相互粘起来。
人是否健康就是看内环境中细胞。它会直接影响人体功能和状态，当内环境有问题时，细胞就不会正常，血液带来的洋气和营养不是直接提供给细胞，而是存放在内环境里，等细胞需要时，细胞再从内环境里取，细胞代谢过程中产生的二氧化碳和废物，也不是直接排到毛细血管里，而是排到内环境里，然而再从内环境里进入到毛细血管被带走。这就是说，内环境是细胞的空隙，是细胞和血液之间进行物质交换的场所。所以身体是否健康，内环境非常重要，所以要想身体健康，必须维护好自己的内环境。内环境图
待续……外环境有哪些？
