这几夜睡得不是很安稳，会几次醒来，每次醒来都会有一些好像没有解决的问题扰乱心神，需要平复一会才能入睡，然后还被一些梦惊醒。在反复的睡睡醒醒中，不得不起床。在难以入睡的时候，我尝试着让自己安静下来，静下来则能再度入睡，就靠着这样的方法，虽然醒了好几次，但是睡眠时间还基本能保证。思虑过多则睡眠不安，我就是这样，困扰我睡眠的因素有这些。来自对亲人的牵挂，年迈老父亲的身体状况，孩子的工作及生活婚姻，爱人的身体和为人处世，我自己的身体状况，前两天复查出现一次短暂的心脏不舒服的情况，加之之前我主治医生说我原来做的透析瘘流量大，会冲击心脏，造成心脏不适的症状，也许是因为他的说辞，我会时时担心我的心脏，还有我们兄弟姐妹都有左心室肥厚的遗传情况，这次症状让我心里很担忧，我到时不在乎已经判定的病情，就很害怕等待宣判的过程，就像问心中林逸说的，很多时候疾病就像一把时刻悬在头顶上的剑，不知道啥时候会落下来。这种时时的不安和威胁总觉得自己不是自己的，对生命的威胁时时都在。但是又想到杨阿姨的话，很多的时候不知道明天会带来什么，所以想做的事抓紧去做，想见的人马上去见，别给自己的人生留遗憾。在《生命的礼物》中亚隆和他的妻子对死亡的态度是，不畏惧，因为没有什么可遗憾的，唯一的遗憾是不能彼此长期的陪伴。他们对自己的家人、对朋友、对这个世界都有着自己的贡献，想到这里，总是感觉自己该做点什么，在自己不在的时候，还能让人们记起，曾经做过的一些事情，留在人们记忆力。在疾病和自己的价值这件事情上也很纠结，家人认为，我陪伴着他们就是一种价值，我认为体现人生价值的方式是能给多数人一种思想上的启迪或者精神上的安慰。
其实能安然入睡是因为心底无私天地宽，宋神宗不就是因为苏轼在狱中仍能安寝而觉得苏轼是一个没有私心杂念的人，他之所以获释是因为内心的坦荡和对世事的洞明，我们总是困在自己的私欲里走不出来，所以世界越来越小，心锁能容纳的越来越小，小到衣食住行，所以烦恼滋生，困扰难免，焦虑不已，寝食难安。放下，慢生活，放过自己，重新审视每天那个在尘世中挣扎的小人物，一点一点的过自己想要的生活。每天进步一点点。
早晨，慢慢的走，平常的路线半个小时就到了，今天我沉浸式的体验自己每一步的落地与起步，感受脚面与地面的接触，慢慢步入正念的境界，整整走了四十五分钟的时间，心境轻松，没有豁然开朗，但感受到了清风拂面。落叶凋零，还看到了几株顽强的绽放的步登高。心却如此的平静。也许这就是慢慢静下来的坦淡吧。
