今天是2月的第一天，依旧是拉线和16班在继续学习体系的家人们一起锻炼的，首先进行了站桩，随着黄庭站桩的音乐，两脚打开与肩同宽，屈膝下蹲掌抱腹前。配合呼气与吸气。感觉一股流动的气息从脚底一直蔓延到额头，用心去感受自己，用心去倾听内心的声音，听到肠胃蠕动的声音，血液流动的声音，吞咽口水的声音，心脏有力而平静跳动的声音，今天感觉有点鼻塞，在站桩的过程中，鼻塞在缓解，当鼻塞不适消失时，闻到一股股流动着空气清新味道，还有一股股花香。不知不觉时间到了，浑身充满了精气神，每天有大家的陪伴是一件幸福而快乐的事情，内心越来越淡定平和，其实最幸福的事情就是越简单越幸福，越简单越快乐！
继续八段锦，今天八段锦依旧是两遍，现在越来越享受，做八段锦的过程，每一寸肌肤，每一个细胞，每一个关节，身体每一个部位都在享受拉伸带来的畅快，浑身的七经百脉被打通，拉伸感觉自己好似又长高了，配合呼吸，将浊气吐出，吸入新的气息。感觉肌肤越来越紧致，当我们换一种心态，换一种心情，换一种方式生活，原来身边到处充满了爱，在陪伴大家的时候，我也被大家的爱和能量滋养着。新的一周开始了，嘉许群里每天坚持的家人们，幸福的周一，大家早安！
