曾经，在我的心里住着一个非常严厉的“批评家”。 当我生活受到挫败，愿望未能达成，情感无法表达时，它常常会毫不犹豫地跳出来，用尖尖细细的手指，戳着我的小心脏，把我批得无地自容，绝望至极。它似乎特别知道我的软肋，每一句话都毫不留情，比如“你就是个不值得被爱的人”，或者“你就是这么差劲，这些小事都办不到”，还有“你怎么又犯这样的低级错误，蠢到家了”……真是字字诛心！令我久久地坠落在负面情绪的深渊里，无力翻身。
在踏上心灵成长之路，特别是学习神圣舞蹈之后，我心里这个位置好像换了新人。那人不再是冷冰冰地拉长着脸，反而常常笑容亲切。它出现的时机也很巧妙，当我又快要习惯性地掉进情绪和念头的漩涡时，它的语言往往是以“没关系”开头的，类似于“失败了没关系，吸取经验就好了”、“做不到没关系，尽力就好了”、“犯同样的错也没关系，优雅地重新开始就好了”，还有“情绪低落，杂念太多都没关系，一点点停掉它们就好了”……它仿佛始终带着慈悲与接纳的力量，一点点地把我从泥足深陷中拽出来，重新站回到坚实的地面上。
而不知何时，我心里这个小人又换任了。准确的说，它更像一枚精准的闹钟：每天清晨准时把我从慵懒的被窝里拖出来，开始一天的晨间练习；当我吃饭喝水走路做家务时，它会在我身后摇着铃铛提醒我，记得把注意力带回到身体来；白天每隔一段时间，它会蹦到我的头上，用个小棍子敲我的脑袋，让我记得观察呼吸；在我开始陷入小我享乐的混沌中时，它扯着我的耳朵念叨着，让我重新找回有意识工作中的甜美与宁静。就算在睡梦夺取我最后一丝意识之前，它都会趴在我的心口，让我对即将过去的一整天感到幸福与感恩……
现在我心中的这个小人，它对我的内在生活有着越来越多的要求，严格而精准；反而对我的外在世界越发地宽容和低标准，随遇而安。在它的监督与陪伴下，我开始在更多的时刻有意识地感受到自己，有意识地展开我的人生。这种逐渐变成自己主人的感觉，真的还挺不错的呢。
