如何提升学习动力

有一句圈里流行的话叫做“靠意志力学习都是耍流氓。”我也觉得蛮有道题，学习的动机一般都是三点：喜欢，擅长，有价值。所以学习靠意志学习最枯燥无味的事情，就像我们强迫孩子们去上各种补习班一样，不是他喜欢的课程，一般效果都差强人意。大凡工作、生活、恋爱、婚姻也是如此，你喜欢，你擅长，你觉得这样做有价值，有成就感，你就会努力经营，成绩也容易出来。

1.快乐学习

实际上他遵循了“喜欢→能做好→有价值”逻辑顺序，所有要想长期坚持学习有五点必须明白：

第一、 按需学习，只有需求才能激发最大的兴趣，需要他价值才存在。

第二、 调整心态学习，不能因为一点点难度或者挫折，就放弃自己的想法，要有点罗胖死磕的精神，和自己死磕的人才能有所成就。

第三、 提升元认知，每一个学习方法和学习风格不一样，一定要迅速找到适合自己的最快学习法，然后迅速跃迁到其他领域。

第四、 正确犯错，我们更容易从错误中学习，能否正确审视犯错动机，是我们接受挫折感还是激励，这取决于我们的认知。

第五、 集中精力，利用好心流，让自己的一天之中的精华得到有效利用，人看五六个小时的网页、电视没有问题，但是如果让你思考四五个小时，人就会被掏空。

2.挑选知识内容的原则

网络信息多如浩瀚，挑选内容也成为我们每一个必备技能，成年人每一个时间段所需的知识体系也是不一样的，不能被大量的信息冲昏头脑，我们上学时总是遵循循序渐进的原则，但到了社会，没有人在帮我们把关，甚至有时候本末倒置，学习什么内容，很多情况是基本功没有，就敢去盖高楼，当自己的知识体系不足以支持这个样的架构时，自己就会陷入混乱状态，你就会感觉自己明明会很多知识，可就是解决不了现实问题。

挑选之时我们遵循以下原则：

原则一——有用：一定要对我们现阶段有用，务实很重要，一个温饱都成问题的人想教给如何事业有成，没有人会信。所以对现阶段现状最大改善的知识最有用。

原则二——匹配：知识总是不断更新，现实应用场所实际上比知识来得复杂，实际上有些是信息，而不是知识，需要和自己熟悉匹配的知识，才是最适合自己的。

原则三——参与：费曼学习法提倡的一定要参与其中，只是说教，会没有任何感染力，需要亲自涉身其中，体验感受，然后自我总结，然后再教给别人。

原则四——应用：任何知识和理论都需要得到验证，实际的应用就是验证自己心得是否有效的方法，科学的态度就是反复试验，小心求证。

原则五——时限：知识是有效期和时限的，有些知识在今年内特别火，明年就被推翻了，那么他更多的属于信息，实际上知识的有效期会更长一点，之前《谷物大脑》这个本书挺火，后来证明他的科学性有待验证，所以选择知识尽量选择哪些保质期比较久的。

原则六——长短期：有些知识会具备解决当下问题的特性，但是对长期没有什么太大作用，比如会使用某些绘图，设计软件，因为软件升级很快，这样的知识很有局限。但是软件设计思维这种能力，就比软件本身使用有意义更大，因为就算软件在升级，我们技巧没有了，但是设计流程，设计概念的思维还在，这一点要区分开来。

原则七——内容阈限：几乎每一门技能都是一个单独的学科，我们需要根据自己的需求，设定自己的学习阈限，例如学习钢琴，需要懂乐理知识，懂五线谱，会聆听，还需要练习指法，寻找乐感，根据自己的需求，像我这样如果只是自娱自乐，没有必要精通所有知识，因为我们的目的是娱乐自个。

3. 靠意志学习的误区

我们觉得坚持是一件伟大的事情，常常都是给自己暗示，如果我能坚持学习一个小时，背诵20个单词，能早上6点钟起来跑步，能坚持不吃夜宵等等伟大的宏大的愿望，就可以让自己坚持，实际上这样总让我们潜意识感觉，坚持本身就是一件痛苦的事情，只有接受痛苦和牺牲才会有“奖励”。

一旦学习开始，痛苦区就会被大脑激活，你会紧张，恐惧，不想面对，拖延等各种问题频繁出现，长此以往，我们一旦想做自己的事情，拿起书，跑起步，就会感觉痛苦激活，你身体在学习，大脑会暗示身体，出现各种症状对抗这种潜意识认为极不合理的安排，例如头疼，发烧，感冒之类的随之而来。

最合适的办法就是调整心态，隔离诱惑，养成习惯，习惯的力量会让我们远离电视，远离无关信息，远离学习的痛苦。

探索、发现永远在等着你我，只要开始前行，就会看到风景，愿您我一起同行。注：本文大部分观点选自《请停止无效努力》。（文：时义轩）