第五期挑战约练
2021.05.14 第一周，第二次
角色 :来访者
今天再一次作为来访者来约练 ，因刚好十点这个时间点有空 ，但咨询师和观察员角色已定 ，那自己就以来访者进行约练吧 ，刚开始不知道自己要聊些什么 ，想想就聊接下来如何学习焦点吧 ，在咨询师平老师的稳稳的陪伴下 ，聊了焦点在生活中的应用 以及自己有限的 作为咨询师和观察员遇到的体验与困惑 ，平老师就一步步的紧贴着我的感觉走 ，其实在聊的过程中自己潜意识里接下来自己说过以后你会对自己说些什么 ？平老师聊的那么自然 ，让自己不断的在思考着聊的问题 ，感觉自己在螺旋式上升 ，对于之前自己作为咨询师及观察员 老师们给的建议 （当时让自己很受打击 ，很有挫败感 ），现在居然有了新的认识 ，对于接下来自己对咨询师的挑战 也有了新的认识 。
特别是作为观察员的吕老师对自己的总结 ，稳、沉默 、接纳 、慢慢来 、给自己及来访者思考时间 、感受到他人的感受 、换位思考 、学习上按自己的节奏走 、现在能看到以前不认可事情的正向，这些居然在吕老师的口中描述成了我自己的具备的优势与能力 ，你是焦点的基本功 ，只是自己不知道罢了，还有以前甚至不知道 作为来访者去约练点什么 ，现在具体到当自己情绪来啦，自己的卡点 都可以去做约练 ，而这些都是与生活有链接的 ，去不断的察觉、完善自己 ，在咨询中不断的提升自己 ，同时也要接纳自己不足之处 ，通过一次约练能解决问题是难得的 ，没有解决问题也是正常的 。不要给自己太大压力 ，没有压力才有更好的动力 ，同时用心去陪伴自己以及在约练过程中的成员 ，更好的去关注人本身 。
