1、主题是什么？父亲过生日
2、事件是什么？昨天回老家给父亲过生日，因为家族企业，与哥哥们矛盾升华，父亲的偏袒，让我这两年特别抵触回老家，不想面对父亲，但父亲今年82了，以目前身体状况，见一年少一年，所以我放下过往恩怨，毅然去给父亲过生日！
刚到的当天，陪父亲吃了中午饭，在吃午饭的时候，父亲问我公司有没有受疫情的影响，我说有的，父亲就借口说，人啊，要善良，要去帮助该帮助的人群，否泽老天都会看不惯，给你收走的，听到这里，我心理特别愤怒，但想到初衷是陪他过生日，就强烈把愤怒压下去，继续的吃饭！
第二天得空时，我与四哥去墓地看望妈妈，当我在妈妈坟墓面前磕头时，我鼻子酸酸的，想起这么多年，操心操力的带着哥哥弟弟挣钱，走着走着，因为利益的关系，走着走着，就突然发现散了，回不到从前，到时我告诉妈妈，妈妈，我尽力了，我已经拖不动他们了，也许是时候该放开他们的双手，让他们去走他们该走的人生路，而我，也该放下自己内心的那份责任的执着，让自己也走出来了！
晚上，几姊妹话不说，但貌和神离的陪父亲吃了晚饭，照了像，这种气氛压抑得要死，临走时，想给父亲磕三个头告别，原谅的头再走，但因为他人都在，很难为情，就没有去做！回到车上，终于嚎啕大哭起来，离开那个生活了几十年的家，离开了那些给我带来伤害，快乐的家，离开了那个让我无奈又生我养我的父亲，放开了他们，不纠缠他们的未来，放下了我自己求而不得的爱的执着，我不要了，我放下了，我放过了自己！我哭的肝肠寸断，给自己的过去一个告别，也给爸爸妈妈说，他们长大了，有自己的想法，为了姊妹凝聚，我尽力了，这次我要为我自己好好而活！
3、即时反应是什么?
一，与父亲一起吃午饭时，父亲的话让我当时非常愤怒
二，后来去妈妈的墓前，晚上一起吃饭，照相的场景，都让我感到深深地悲伤！
4、此刻身体的感觉如何？
紧绷，肩，背麻木！
5、内在对话是什么?
看到这个貌和神离的家，第一次感觉到无力状态，内心一直给爸爸妈妈道歉，对不起，妈妈，我尽力了，我已经拖不动他们了，我需要过我自己的生活！
6、内在感受是什么？悲伤
7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达）
小时候，看到爸爸妈妈为了我们8姊妹，再苦再累，都没有放弃过我们，围在火炉胖，吃着妈妈的饭菜，感觉到好温暖，好温馨！
8、发现自己有什么限制性信念？
以为自己努力点，苦一点，受委屈点，就能带着哥哥，弟弟一起往前走，只要大家在一起，妈妈就开心，爸爸也开心，所以心理一直说我不能让这个家散了，散了，爸爸妈妈就会不开心！
9、临在后看到的真相和可能性是什么？
临在后，看到的真相是，想通过自己的努力带动哥哥弟弟走入经济宽裕，他们经济条件好了，回家就会很开心，他们开心了，爸爸妈妈就会开心，爸爸妈妈开心了，他们就不会怨恨我，就会夸奖我，通过父母的看见，夸奖赞许，我就感觉我是有用的，我是值得被爱的！
可能性，想要父母对自己的认可！
10、可调整的回应和选择是什么?
回应，每个生命都得经过成长的洗礼，无论是好的，还是坏的，但都是他们应该自己去经历的一切，不拉不拽不纠缠，放过他们，也放过自己！
选择，为自己绑架自己几十年的模式松绑，让自己一步一步从过去中走出来，为自己的生命负责！
