写在前面

写这篇文章的主要目的就是希望正在暴食的你在万能的网络搜索中偶然看到，然后花点时间看完，有所想法，真正开始面对自己，和暴食彻底决裂。因为我也暴食，甚至说，我昨天刚刚暴食完，但是我想把我的想法写下来，开始改变自己，也希望看到的你也开始改变，不要讨厌这样的自己，给自己更多的爱，重新快乐起来！☺

01    暴食的产生

暴食发生的大部分情况都是因为减肥。减肥的确是万恶之源，减肥药、节食、运动过度带来的各种伤害，有些是可以挽回，有些已经挽回不了了。

减肥药吃了伤胃，从此以后，你的胃变得很脆弱。吃点辛辣就拉肚子、偶尔还会莫名胃痛。节食、运动过度可能让你的大姨妈出走，中医西医相结合，你开始了一段治愈月经不调的求医之路。除了身体的伤害，精神的伤害更为难以治愈——暴食症。你难以启齿又深陷其中的一种心理疾病。

因为减肥让你长期控制饮食，高蛋白低碳水的摄入方式可能让你在某一个阳光明媚的日子里，彻底爆发了。面对旺盛的食欲，内心脆弱的部分人就容易走上了歧途。也可以说，需要减肥的人本来自控和自律的能力就不高，所以在控制饮食的阶段中更容易进入暴食。

02    暴食的症状

疯狂的把各种高碳水、高糖、高油吃到你的胃里，直到你的胃装不下了，就像把水装满的瓶口。然后撑得胃疼的你开始难受、心里开始觉得愧疚和后悔，你辛苦一个月锻炼减下的体重就被这一顿给毁了。“吐出来”——你脑子里开始萌发这个想法，于是你就开始抠吐，抠的泪眼婆娑，看着镜子觉得好多了，胃好受多了，心里也好受多了。

既然可以吐掉，那就可以继续肆无忌惮的吃了，然后你就开始吃了抠，抠了吃。这还是蛮恶心的，特别是你看着你吐出来的东西的时候。也有人选择暴食完节食、疯狂运动去消耗暴食的热量，然后很有可能又发生下一次暴食。

暴食暴食，就是疯狂的吃东西，那种为了塞满你的胃疯狂吃下去，然后获得一种莫名的踏实感。无论你暴食之后是采取方法去消耗这份热量还是不采取补救方法，你都很容易有下一次，因为你的心理问题没有彻底解决。

03    暴食的最后一面

前天，我听到一句话，是这样说的——“你的思想控制你的行动，那么你的行动对你也有反作用力”，反复读几遍，觉得很有道理，但是我理解后，觉得心理才是控制一个人的重要因素，现在提倡的心理健康都太浅显，那些心理健康测试根本只是测试你有没有病态的心理问题，而这些测试不涵盖的心理问题往往困扰部分人。如何调节又变成了一个难题，在我看来，最好的是有人开导你，当然谁都不想告诉别人，我背地里有这么一面，所以还是自己先开导自己，感觉有点精分的成分hhh

吃东西，这个动作可以说基本是为了让我们活下去，现在不怕没东西吃了并且生活品质提高了，就开始讲究起吃了，所以开辟了卖各种各样吃的的盈利模式。

美食，之所以叫美食，我的理解是美丽的食物、美好的食物。食物，除了吃下去有饱腹感满足生理需求，还有你觉得很开心满足你的精神需求，当你开始暴食，你的确满足了你的生理和精神需求，但是生理上是过度，精神上不是开心而且踏实。总结来说，你变得不快乐了。

减肥之前，你可以说我是个开心的胖子，现在，你是个心理不健康又不开心的胖子。所以我减肥可能帮我减掉了一些肉，但是我不开心啊，我担心吃什么都会胖回去，我觉得每天运动好累，我觉得吃东西精打细算好麻烦等等。那些减肥成功，并且养成好习惯的人们找到了美好的自己。而变成暴食、不再开心的人们却因为减肥把生活活的越来越糟糕，这个时候，我只想想说：“停止减肥吧”，没错，不要再减肥了，你要开始重视你的心理问题，收起体重秤，不要因为几斤几两开心难过了。

当吃东西不再带给你快乐，你也变得不容易快乐的时候，你就要好好反思你到底对自己做了什么。现在的你试着想一想，如果你瘦到100斤，你快乐吗？吃块蛋糕你快乐吗？并不是很快乐吧，快乐的阈值提高了，这些事情不足以让你快乐了，如果你都不快乐了，那还说什么其他事情。

去做一些让你快乐的事情吧，吃一口让你感觉快乐的蛋糕而不是吃掉无数块蛋糕你却不开心，如果快乐让你是一个胖子，那就当一个快乐的胖子吧，要是你觉得胖让你不快乐，那就健康的吃饭、多运动让自己瘦下来，你要承认你本来就没有很强的自控和自律能力，你也要知道如果一件事情很容易就做到，那必定不会给你带来多大的成就感，人们总喜欢夸赞减肥成功的人有毅力，去批评肥胖的人吃太多，只要你相信坚持的力量，身材并没有那么难控制，难控制的是你被别人指指点点就怀疑自己的心态和你出于任何原因想一下子就瘦下来心态。

愿我们都成为内心强大的人，不是不接受别人的指指点点，而是做让你快乐的事不受别人干扰，承受你每个选择的后带来的坏结果，多了解你自己一点吧，找个温暖的地方，想着开心的事。